香糯可口的皂角米，到底有什麼減肥密碼？

在日常生活中，有些女生為了減肥不吃麵食，也不吃大米。事實證明，麵食和大米中含有人體不可或缺的營養成分，只是為了減肥就不注重日常生活中的營養均衡和營養攝入量是不合理的減肥方式，減肥不但不能起到美體瘦身的作用，還有可能造成營養缺乏症。因此，適量的食用麵食和米類產品是一種合理的減肥方式。那麼，下面就給大家談一下皂角米這種米的減肥功效：

皂角米對於正在減肥中的你來說可能一點兒也不陌生，皂角米是一種名字叫做皂莢的植物果實，它是一種低脂肪的食品，因此食用皂角米，大家不用再去計算其中含有多少卡路里或者多少熱量了。中古古典藥材書上說，皂角米具有通便的功效，因為皂角米中含有大量的植物纖維，這些植物纖維能夠潤滑腸道，排出宿便。因此，皂角米可以起到一個減肥的效果。

皂角米中還含有植物性的膠質，這些膠原蛋白能夠有效的讓肌膚柔滑，充滿活力。植物性的膠質能夠有效的緩解便秘等症狀，也能夠有效地抑制人體對於脂肪的吸收，從而達到減肥美體的作用。皂角米除了有減肥美體塑身的功能以外，還存在著美容的功效。皂角米是一種高能量，低脂肪的食物，這種米中含有7種形態的維生素，食用皂角米能夠讓你的肌膚更加潤滑有光澤。

那麼，能夠減肥美體美容的皂角米到底應該怎樣食用呢？

1、煮湯：皂角米+銀耳+紅棗：銀耳和皂角米都需要提前浸泡，浸泡好的銀耳要撕成一個個小朵備用。將泡好的皂角米和小朵的銀耳放入盛有適量清水的鍋內，放進去之後用大火煮至沸騰，小火慢燉40分鐘之後再加入紅棗，繼續燉20分鐘後湯汁就會十分濃稠了。

2、煮粥：皂角米+蓮子：將發泡好的皂角米和洗淨的蓮子一起放入鍋中煮，待火候適當時滅火。

3、 煲雞湯：將發泡好的皂角米放入雞肉中與雞肉同煮。

相信大家對皂角米的功能都有一個詳盡的瞭解了，皂角米不僅僅能夠起到一個減肥的功效，也能美容。香糯可口的皂角米能觸發你的味蕾，也能讓大家得到一個美體的福音，快去試試吧。