產後不想落下病根，新媽媽就要早做這8件事

生產後疲憊和虛弱使你連眼皮都不願抬，望著眼前的小寶貝，除了震驚、興奮以外，也許還有很多疑慮……

1、觀察陰☆禁☆道出血量

產後24小時內陰☆禁☆道出血量達到或超過500毫升，就稱為“產後出血”，是目前我國孕產婦死亡的第一原因，因此，在產後24小時內注意陰☆禁☆道出血問題最為重要。不管是順產還是剖宮產，新媽咪都要注意，一旦陰☆禁☆道有較多量出血應及時通知醫生處理。

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2、早接觸、早開奶

● 產後半小時內母嬰肌膚接觸，2小時內開始哺乳，對刺激大腦形成神經反射，保證母乳餵養的成功非常重要。

● 母乳是新生寶貝最好的食物，初乳含有大量的抗體保護寶貝免受病菌的侵害；哺乳還會幫助媽咪子宮收縮復原。

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3、多喝水、早排尿

分娩過程中胎頭下降壓迫導致膀胱、尿道肌麻痹，以及傷口疼痛讓新媽咪不敢用力排尿都可引起尿瀦留，不僅容易伴發尿路感染，還會影響子宮收縮，導致產後出血。順產後4小時及剖宮產拔除導尿管後4小時內都要自解小便。

多喝水才能有利於尿液的生成和排出。聽聽流水聲，用溫水沖洗外☆禁☆陰、熱敷下腹部都有利於新媽咪們排尿。若還不奏效，就要請醫生治療了。

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4、爭取時間休息

分娩耗盡了產婦所有的體力，但是新生寶貝光臨人世間後，一天內光尿布需要更換十幾次以上，而大約每隔2～3小時就要哺乳一次。因此，趁著有護士和親人在身邊，你一定要抓緊一切時間休息。

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5 飲食宜清淡而富含營養

● 飲食以湯水為主，像八寶米粥、魚湯等，富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果也要吃一些，以保證泌乳需要和防止便秘。

● 剖宮產麻醉恢復前禁食水，以免嘔吐嗆咳導致吸入性肺炎。麻醉恢復後可吃點兒米湯、蛋羹等流食，但不要吃奶和糖，以免腸胃脹氣，等排氣後就可正常飲食了。

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6、適當活動莫忘記

​新媽咪要儘早下地活動，開始可先坐起，在床旁輕微活動，然後由護士或家屬協助入廁，逐漸增加活動量。順產6～8個小時就能試著慢慢下床走動了，剖宮產後要去枕平臥6小時以待麻醉恢復，以免引起低顱壓頭痛，期間可活動四肢。這有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便、惡露排出，還可預防血栓形成和剖宮產術後腸粘連。

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7、傷口怎麼來護理？

● 有會陰部傷口的新媽咪要保持會陰部乾燥清潔，大小便後都要清洗乾淨。會陰切開或撕裂縫合後產生的會陰疼痛會讓新媽咪感到難受，試著變換一下體位，如仰臥躺著，雙膝屈曲併攏，疼痛會有所減輕。

● 剖宮產傷口如有滲血浸透或汗水浸濕應及時通知醫生處理。剖宮產之後，隨著麻醉效果的逐漸消退，切口會很痛，腹部捆綁腹帶、採取側臥位、半臥位並把衣被墊在背後都會減輕傷口的牽拉痛。如果疼痛實在難以忍受，可請求醫生幫助。

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8、心慌、胸悶別小視

分娩後，胎兒血循環一下子停止，子宮內的血液突然都湧入母體的血循環，是對新媽咪心臟的嚴峻考驗，尤其是在產後24小時內。常會有產婦感到心慌、胸悶、不能平臥、氣急等，如果發現這些異常狀況，一定要及時告訴醫生。

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