7款自製減肥茶，包你一星期見效

適度減肥可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水準。

減肥，是以減少人體過度的脂肪為目的的行為方式，重點是減少脂肪而不是減少重量。很多人為了減肥而節食，吧自己餓瘦，這是不正確的減肥方式。因為通過餓減肥，雖然體重減輕了，但人是不健康的，屬於營養不良。

今天推薦幾款自製的減肥茶，堅持喝這些減肥茶，可以適度帶走一些多餘的脂肪。

1、荷葉山楂減肥茶

材料：山楂5克，荷葉3克，紅棗2～3顆。

做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可去渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。

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2、強效瘦腰荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

3、分解腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能説明消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

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4、山楂金銀菊減肥茶

材料：菊花一克、山楂五克、柴胡一克、金銀花一克、綠茶一克。

做法： 1.將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。2.取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼後飲用。

功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。

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5、瘦身美容多味桃花茶

材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

6、加速瘦腰腹花草茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。

7、荷葉決明子減肥茶

​材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法： 1.把以上的材料用清水清洗乾淨後；2.放到乾淨的砂鍋裡，加入剛浸過材料的水量；3.先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可；4.為了味道更好，可以加入冰糖調味。5.除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更為方便快捷。

​功效：荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉為原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便秘症狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便秘作用，又能減肥。

​注意：決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。