食材相克有禁忌！這些輔食亂搭配，危害寶寶健康

寶寶六個月後，就可以為他準備輔食，補充更多的營養元素了。蔬菜中含有豐富的維生素，是寶寶成長發育的必需品。水果美味又營養，也是輔食製作的重要材料之一。肉類尤其是魚肉，蛋白質含量豐富，肉質細膩，美味又健康。

可是，食物種類繁多，寶寶所需的營養物質也並非只有一種，單單食用一類食物是遠遠不夠的。但是在輔食的製作過程中，有些常見食材卻不能隨意搭配在一起食用，不但不能補充營養，反而還會起反作用。

輔食搭配禁忌

山藥與南瓜

山藥和南瓜是小寶寶可以吃的兩種營養很豐富的食物，可是兩者卻不能同食。南瓜中含有維生素C分解酶，若與山藥同食，維生素C則被分解破壞，從而降低了食物的營養價值。

三色蔬菜麵條，科學搭配，營養豐富，而且麵條顏色十分好看，能夠引起寶寶吃飯的興趣。麵條很細，很容易煮爛，寶寶吃了易於消化。

竹筍與豆腐

竹筍內含有豐富的蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素等物質，有助於腸道蠕動。豆腐也富含植物蛋白、鈣等元素，對寶寶的發育也十分有利。但是二者同食卻是不可取的，它們會破壞彼此的營養元素，過多食用，還會產生結石。

小麥麵條，不含鹽，適合小寶寶。做出來的麵條很香，自然的穀物清香味，媽媽可以搭配各種食材，為寶寶做一頓豐盛的飯菜。

胡蘿蔔與蘿蔔

有些媽媽在做輔食時，會將胡蘿蔔與其他種類的蘿蔔做成泥給寶寶吃，以為同樣是蘿蔔，加在一起營養更加豐富。其實，胡蘿蔔和其他蘿蔔是不能一起食用。因為胡蘿蔔中含有一種酵素，能破壞維生素C，與其他蘿蔔同食，易將維生素C都破壞掉。

韭菜與菠菜

韭菜溫陽補腎，菠菜蛋白質豐富，但二者都屬於流食性蔬菜，有促進潤腸通便的作用。如果一起食用過多，會造成寶寶腹瀉等後果。

菠菜番茄細面，口味清淡，不含糖和鹽，非常適合初加輔食的寶寶。合理的營養搭配，既補充了各種維生素，又能補鐵，滿足寶寶日常所需的營養。

南瓜與紅棗

兩者同吃，雖然味道很好，都是寶寶愛吃的食物，但是紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等症狀。

顆粒面，面面小巧可愛，很好煮爛，適合寶寶吞咽。一顆顆造型獨特的小面，能夠吸引小寶寶的注意力，愛上吃飯。

豬肝與番茄

豬肝補血，番茄補充維生素C、有助於促進寶寶新陳代謝。豬肝腥味較大，家長就會將兩者搭配，做給寶寶吃，殊不知，這樣做營養會流失大半。因為番茄在加熱後易使維C流失，豬肝中的銅和鐵元素更加會加快其維C流失，使番茄失去營養價值。媽媽在餵食時，要將二者錯開，以防喪失營養。

各種蔬菜泥、水果泥的組合，食用方便。媽媽如果沒有時間給寶寶做飯，可以給寶寶買這款果泥。無添加劑，嚴格殺菌，營養豐富，促進寶寶食欲。

水果與魚肉

水果美味又營養，還能提高寶寶免疫力。魚肉蛋白質豐富，有助於寶寶大腦發育。但是含有蛋白質的魚肉和鞣質的水果一起食用時，二者相結合後會刺激黏膜，生成一種難以消化的物質。過量食用會造成嘔吐、腹瀉等症狀，所以媽媽在喂寶寶時，要注意將兩種食物的食用時間間隔開，以防引起不適。

寶寶可以吃肉後，媽媽做不好吃怎麼辦？每次做很麻煩，寶寶又吃不了很多怎麼辦？那就選擇這款肉泥吧。合理的搭配，開啟寶寶美味之旅第一步。外出攜帶也很方便。

科學搭配輔食妙招

為了幫助寶寶更好的成長，補充更多的營養元素，蔬果五穀、魚肉蛋奶一樣都不能少。但是怎樣科學搭配輔食，讓寶寶健康發育呢？除了要避免以上的忌諱外，可以借鑒以下知識

1.白色食材：鈣、磷、鐵等微量元素豐富，還含有大量蛋白質，清熱潤燥，有助於改善寶寶的呼吸道。

2.黃色食材：含有膳食纖維、維生素、蛋白質等物質，除了有助於保養寶寶脾胃、幫助消化等優點，還能起到舒緩寶寶情緒的作用。

3.黑紫色食材：除了含有維生素、礦物質以外，不飽和脂肪酸含量也頗多，有助於提高寶寶智力。

4.綠色食材：纖維素、維生素具足，促進腸道蠕動，保護寶寶腸胃，並且幫助寶寶發育。

5.紅色食材：鐵含量充足，同時，氨基酸、蛋白質、維生素等元素也十分豐富，有助於防止貧血、幫助寶寶提高免疫力和視力。有了這些顏色豐富的食材，既能為寶寶補充營養，又能吸引寶寶注意力、養成其食用輔食的習慣，一舉兩得。

寶寶優酪乳溶豆，這款小零食營養豐富，又開胃，是寶寶們最喜歡的小零食了。最重要的是它很健康。不含任何添加劑，酸甜的味道，給寶寶合理補充各種維生素。