冬季吃零食當早餐？小心一口胖一斤！

不吃早餐或者是隨便吃點零食就能減肥了？錯了！早餐要營養豐富，一天的開始才能保證精力滿滿，更能提高身體的新陳代謝能力，這樣子反而對減肥有很大的幫助。早餐要吃，但是要減肥的朋友們千萬不要吃零食當早餐，比如糖果、雪餅、巧克力等食物，不利於消化吸收，還容易導致營養不足，到中午吃飯的時候會攝入更多的熱量，更容易造成肥胖。

冬季減肥早餐不能亂吃，小軒為減肥的朋友們推薦下面這些營養快手早餐，很美味，又具備減肥效果，很適合懶人哦！

1、紅豆薏米粉

紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。

2、蔓越莓水果燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。

3、營養水果蔬豆奶

當熱情的蔬果和甜美的牛奶相遇，給平淡的清晨帶來了活力！九種天然原料，3種新奇口味，補充滿滿的能量！它更注力於營養的添加和均衡，讓身體攝入能量更有保障！喝起來香甜細膩，口感順滑，非常奇妙哦！

4、椰絲牛奶燕麥片

麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆。科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水準越穩定，越可以幫助你的心情穩定！椰蓉奶粉燕麥片，滿足人體所需的蛋白質和膳食纖維，嚼得到的真實椰絲，口感很好！

5、五穀雜糧粥

許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心

6、紅棗阿膠粉

聞著就是一陣濃烈的香味，放入口中比較純正甜口、軟糯滑爽，口感豐滿而細膩喲，真是營養美味，氣色差，臉色發黃或者是經常熬夜、長期對著電腦的人都應該每天喝一杯來補足氣血，多吃它，營養健康不發胖，十分不錯哦！