簡單小動作，輕鬆打造迷人美背

要想在明年夏天可以穿上美麗的露背裝，擁有迷人的背部線條。其實非常的簡單，幾個輕鬆的小動作加上輕脂的食物，讓美背的過程變得非常的簡單享受，也非常的有效。美背的小動作非常的簡單，每天抽出時間做上兩組效果就非常的好。

伏地挺身這個動作一般人都比較熟悉，它不僅是鍛煉了手腕和腹部，對背部的線條塑造也是非常的有用，每日堅持幾組，線條會非常的緊實。

企鵝揮手運動企鵝式的揮手就比伏地挺身要簡單些，這個動作很簡單，只需要將雙手向後拉伸，手心向著內側。身體在後仰的時候雙手在身後輕拍。這個動作要非常注意呼吸的節奏感，要有自己的規律。

用肩胛骨畫圈這個動作也同樣很簡單，如果不習慣用背部來運動的話，可以從它做起。雙手放在肩膀上，然後用手肘畫圈，圈圈越大越好，讓背部整個活動起來。

以上的動作都是非常簡單但是有效的，除了這樣的小運動，將生活中一些高熱量的小零食改成輕脂的健康美味零食也是讓減脂事半功倍的小訣竅。既不妨礙吃貨的享受美味，也能減少脂肪的囤積。接下來讓小編給大家推薦幾款非常低脂但是又美味的小零嘴，讓你在享受中瘦出迷人線條。

全胚芽黑苦蕎麥茶

這是源自四川涼山的全胚芽黑苦蕎麥茶，它生長在高寒地區，無污染不使用任何農藥，經過納米水萃的技術讓營養物質充分釋放，使人們更好的吸收他的精華，做只做最好的，吃只吃最健康的。

苦瓜荷葉茶

這款荷葉茶稱之為萬能茶，它可以改善睡眠，降血壓降血糖，滋肝潤肺，清理腸胃，拒絕油脂輕鬆擺脫小肚子。它由荷葉，冬瓜甘草橘皮和制而成，曲線的秘密從一杯茶開始，吸走你體內的油脂還你小蠻腰。

健康瘦身 減肥茶

有些事情其實根本不用我們費心的去做，就可以達到我們意想不到的效果。比如減肥，這是需要很大的決心和毅力的，如果你不堅持下來就很有可能造成反彈，讓你不但沒瘦而且越來越胖。但有了我們這個減肥茶，就可以輕輕鬆松讓你瘦成魔鬼身材，讓你在每時每刻都在瘦身。不需要你運動，不需你節食就可以瘦下來。

大麥苦葉青汁

喝出來的健康來自於這款大麥苦葉青汁，神奇的麥綠素對皮膚過敏，宿便和口臭都有著明顯的功效，青汁的食物纖維含量高可以有效的清理腸道，它無任何人工成分的添加，天然更健康純植物提取，健康0負擔！

解油荷葉茶

這款荷葉茶原料來自天然，用起來才放心，金邊玫瑰，生荷葉，決明子這些天然的藥材彙集而成這款荷葉茶，它不僅擁有茶的清香，還有自己獨有的解油功效，便秘排便不順暢再也不會找上你。好身材和小蠻腰不知不覺也回來啦