10大一吃就胖的食物，節食挑對食物

減肥真是痛苦的事情，不僅要辛苦的流汗運動，還要挨餓節食。但是其實我們減肥節食，只要弄清楚什麼可以吃，什麼不可以吃，就不會讓你每天餓肚子哦！相反，平時我們意料不到的一些食物，其實是肥胖殺手，明確了這些之後，你就會在節食減肥的路上，越戰越勇！

1.罐裝咖啡，罐裝咖啡一般量比較小，沒幾口就喝完了，但是你知道麼？每天喝著幾口咖啡，就會讓你比別人的身材大兩個碼，而且這些咖啡類的飲品，不僅不讓你消除困意，大量的糖份讓你的膽固醇上升，瘦身之路遙遙無期。

2.腐竹，不知道你們還記得這個小東西不，作為豆製品，腐竹也是一改豆製品低熱量的風範，因為油炸過的所以每100克熱量有457千卡這麼多，要知道油豆腐才224千卡，所以，愛吃腐竹的小夥伴們注意了。

3.果汁類飲品，果汁類飲品標榜健康，新鮮，但是你知道麼？水果在製作成果汁的時候，很多的營養物質都已經流失了，而且，裡面會加入大量的糖，果汁裡的糖會讓你在健身房的運動都白費。

4.全麥蘇打餅乾，很多標榜著飽腹又低脂的全麥蘇打餅乾，油脂的含量可使不低哦！選擇這類型餅乾的時候可要強調它的熱量，是不是真的比較低，適合減肥。

5.薯片，這個yomi不想多說，想減肥還在吃這個，等著胖成豬吧。

6.雪糕，脂肪含量和含糖量都超高的雪糕，也就是霜淇淋，想減肥的話還是放棄吧。

7.充氣飲料，一般來說含糖量很多的充氣飲料，包括可樂，都是灰讓你發胖，並且會讓你產生饑餓感，簡直是太可怕了。

8.啤酒，為什麼有種說法叫啤酒肚，我想跟啤酒容易讓人發胖有很大的關係吧！

9.曲奇餅乾，碳水化合物和熱量，看看材料表格，再想一想要不要吃。

10.沙拉醬，不要以為減肥吃減肥餐，經常吃菜吃草就能夠瘦，只要你加入了沙拉醬，抱歉，減肥之路over了。

說了這麼多減肥不能吃的東西之外，我們來聊聊減肥可以吃的東西吧。

減肥的你適合吃什麼呢？出了低脂低熱量的健康食物，還可以吃一些能夠幫助我們蠕動腸道、加速新陳代謝的食物，來促進我們減肥的進程，所以我們在平時的飲食上也要注意，下面就讓yomi給大家推薦一些美味又減肥的好吃的吧！

綠咖啡 讓你健康瘦

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A4腰女神們的必備茶飲，綠咖啡是風靡模特界的著名茶飲之一，不僅因為它口感香醇，更因為它持有健康理念，運用獨特的油切技巧，讓你愛上烏龍茶，運用烘培技法，讓你品嘗到綠咖啡的原汁原味。濃濃的微苦香味，讓你欲罷不能。

去油瘦身一步搞定 減肥茶

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人之所以會胖會有脂肪是因為體內的熱量太多，油太厚。但這在我們體內的時間或許很長，很難排乾淨。但如果你有這個減肥茶，一切都會迎刃而解的。它是以多味強效的中草藥為功效配方，針對人體多種頑固性脂肪精准調配精緻而成的健康自然，可以讓你的減肥變得很輕鬆。

大麥若葉青汁粉，健康無憂無煩惱

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一款好的飲品可以幫你減肥瘦身，一輩子受益不反彈。讓你不再有肥胖的困擾，讓你從此愛上自己，愛上減肥。這款大麥青汁，飽腹感很強，可以加速你的新陳代謝，純手工提取，是來自大自然的綠色能量，有了它就會解決你的煩惱，讓你輕鬆瘦身不反彈。

便宜散裝大麥茶，是你的瘦身佳品

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原味大麥茶，純手工精打細做。多種過濾管道過濾。無污染，絕對乾淨健康。富含多種維生素，去油排濕。絕對正品，氣味醇香。有飽腹感，絕對是你瘦身減肥時的好夥伴。排油膩減肥去脂肪，無添加更健康。

草本荷葉玫瑰茶，讓你整天香香的

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沒有什麼可以阻擋你減肥的，但是身體濕氣重是無論怎麼減肥也不會瘦的，如果你是總是出虛汗，平時頭髮總是出油，那麼你一定事濕氣太重了，這款荷葉茶就是針對濕氣中的寶寶們的，調理身體，去除濕氣，讓你健健康康好氣色。

大麥茶

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一杯濃郁的香茶來開啟一天愉快的早餐。濃濃麥香，喝大麥茶能開胃消食，還有減肥瘦身的作用，大麥裡的維生素和澱粉酶能轉化為各種對身體有益的物質，而另一方面能消除胃脹消食，避免在吃食上難受消化，想要瘦身也是很簡單。