關於花生的那些你不知道的功效！

說起花生，我能夠知道的就是它好像吃多了要長胖，是堅果，好像能豐胸、美容什麼的，效果我也就半信半疑。不過今天一不小心發現花生居然還有這麼多功效，首先第一個功效我就傻眼了，不是說花生吃了藥長胖嗎，怎麼就能減肥了呢？看完你就知道花生它能減肥，的確不是個傳說。

首先，我們要說的就是花生的減肥功效，這是真的嗎？那麼我平時最愛吃的滷味花生、酒鬼花生、油酥花生都可以吃了，而且還可以減肥哈。別想了，當然沒那麼好的事，其實吃花生長胖和吃花生減肥，只是一念之差，關鍵看你吃花生的方式和種類，吃對了，它的減肥效果真的很不錯，沒吃對，它的長肉效果也挺顯著的，廢話不多說了，今天就是要你愛上吃花生，並且還越吃越瘦，越吃越美麗。

1、花生米　

因為花生能夠帶來飽腹感，讓人不自覺控制食欲，減少了正餐的熱量攝入，從而達到減肥的目的。不過這裡所說的花生是生的哦，如果你確實吃不慣生的，可以吃點水煮的、炒熟的，但千萬別吃油酥花生、鹽焗花生哦，經過油酥和鹽焗的，花生裡的營養物質被破壞了許多，熱量也上升了許多。

2、花生醬

一直以來花生和花生醬都被人們誤以為高熱量的食物，認為是減肥的大忌。其實花生醬是所有調味料中營養最為豐富，熱量也偏低，怕長胖的朋友們，可以用花生醬代替別的醬類調料，是個很不錯減肥方法哦。

3、花生油

花生油中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒掉你身體裡的有害膽固醇，降低血脂。它是很健康、很低脂的，減肥的朋友們可以試試把豬油換成花生油，會減少很多熱量的攝入。

4、健康花生小零食

花生制的小零食，很解饞，味道也非常不錯。它的減肥原理是，花生同其他食物同食攝入時，它能夠有效減少總熱量的攝入，從而讓你解饞又減肥。不過花生糖、油酥花生米除外的哈。可以試試蜂蜜花生，因為蜂蜜中所含的是果糖和葡萄糖，它是不會轉換成脂肪的，怕胖的朋友們可以放心的吃。

5、花生奶

花生中含有多種有益腸道的纖維素，能夠促進腸道內的垃圾排出，所以花生常常會被製成花生奶，而且花生中還含有對女人非常重要的葉酸哦。多喝花生奶，也是對身體好處多多呢。

其次，我們要說的就是花生的美容、保健功效，這兒要跟大家說一個不陌生的花生品種，就是紅衣花生，花生中的貴族。長得格外紅潤，它可以治療貧血，補脾養血，紅潤皮膚。它還含有維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣，是美容保健之聖果。

最後，要跟大家講的就是花生的抗衰能力，這就得說到一種叫做白藜蘆醇的物質了，它是腫瘤疾病的化學預防劑。不僅可以保護心臟，還被證明是有效的抗衰老物質。花生是為數不多的含有這種物質的天然食物，也因此被稱為“養身果”、“長壽果”。