滑雪動作大展示，大家一起找不同

滑雪是一件酷炫精彩的運動，但是別光想著擺POSE ，姿勢正確也很重要。下面將一些正確和錯誤的滑雪姿勢放在一起，讓我們更快地學會滑雪。

動作一：犁式刹車。

錯誤：重心過於向後，兩腿用力不均勻，上身晃動不穩定，向後坐，兩板尾沒推開，從而造成兩板交叉，摔倒。

正確：兩腿

均勻用力，重心向前，膝蓋頂住鞋口，上身直立，兩板板尾用力，向兩側呈內八字姿勢，板的用力部位為內刃。

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動作二：犁式轉彎。

錯誤：身體不穩定，過於前傾，臀部在重心轉換時扭曲過大，甚至重心轉換反了，身體後坐，兩板交叉到了一起，後果自然也是摔倒了事。

正確：在犁式刹車基礎上，當向左轉彎時，所有重心放在右邊，右腿稍用力，左腿順勢放鬆，輕扶雪面上，向右轉彎，反之操作。

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動作三：大弧度滑雪。

正確：在極速滑行時，如果向左轉彎，右腿重心要跟上，蹬住雪面，帶動左腿，轉過彎時，身體大弧度與雪面近距離接觸，手扶雪面。向右轉時，動作反之。

錯誤：急速滑行時轉彎，膝蓋沒有頂住重心，人就會飛出去。變換重心時速度過慢，身體易向後坐，兩腿容易形成K腿姿勢，兩板距離過近，會嚴重地摔上一跤。

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動作四：平行式小回轉。

錯誤：轉彎時兩板不平行，重心跟不上，臀部後坐，雪杖點擊不均勻，兩板容易交叉。轉彎時，外側滑板抬起了，會失去重心摔倒。

正確：當從坡上向下滑行時，轉彎時兩板要保持平行狀態，當向左轉時，右腿要帶動左腿，用隱深動作轉換重心，從右轉至左邊，要一直保持兩板平行，右手點雪杖。向右轉彎，反之。

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動作五：半犁式刹車。

錯誤：轉彎時造成兩板交叉，轉過彎時，板尾沒有收回，卡在雪中。或者轉過彎時，重心後坐，兩板不平行，兩膝並得太緊，造成漫無目標的滑行，收不住。

正確：在犁式刹車基礎上，重心轉換，收板，當向右轉彎時呈犁式狀態，左腿用力，轉過彎時，收右腿板，讓兩板呈平行狀態，並將兩板內刃與外刃向坡上稍微傾斜，防止兩板不穩定，向坡下滑行。

動作示範教練：南山滑雪場滑雪教練何法強

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動作六：走刃。

錯誤：重心過於向後，當滑行速度過快時，如果碰到雪包人會飛起來，摔傷。如果重心轉換不均勻，會造成膝蓋併攏過嚴而造成兩板交叉。

正確：在滑行當中，讓上身俯趴在膝蓋上，減小前行的阻力，將雪杖夾在腋下，轉彎時靠變動膝蓋的方向來控制向左或向右轉彎。

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動作七：平行式大回轉。

錯誤：滑行時，身體過於向後，膝蓋沒有向前壓住重心，兩腿用力不均勻，兩板之間距離過寬，轉彎時，板刃沒用到，或者一只用了，一隻沒用，會一不小心滑到雪道邊界。

正確：兩板平行，重心向前，身體保持平衡，在一定速度基礎上向左轉彎，用左板外刃和右板內刃滑行，向右轉彎時，用右板外刃和左板內刃滑行，雪杖自然端在身體正前方，杖尖在身體兩邊。用雙腿轉換身體重心，帶動身體。

有了上面錯誤和正確的滑雪動作展示，我們對於滑雪的技術要領有了一個更加清晰直觀的認識，更加有利於大家滑雪技術的提高，加油，早日做一個滑雪的超級玩家。