學會這幾招，讓寶寶一覺睡到天亮！

睡覺本是一件很享受的事情，但是很多寶寶睡覺卻讓很多寶媽操碎了心。鬧覺，夜奶，夜醒，久久不睡，為什麼寶寶一覺睡到天亮這麼困難呢？ 其實，沒有天生不愛睡覺的寶寶，只有不會哄覺的大人。下麵，小編就教你幾招！

【如何哄寶寶睡覺？】

▼制定適合寶寶的睡眠生物鐘▼

媽媽提前觀察寶寶是否情緒煩躁、面無表情；是否揉眼睛、打哈欠、眼神迷離；這都是寶寶發出“我要睡覺”的信號。

不要刻意阻止寶寶白天睡眠，但要控制時段。過了平常醒來的點，寶寶還在睡覺的話最好叫醒，午睡儘量在15點之前結束，這樣也是幫助寶寶晚上按點入睡，第二天按點醒來，建立起自己的睡眠生物鐘。

▼建立寶寶固定的睡前程式▼

睡前程式就是讓寶寶形成習慣，在睡前固定做一些事情，做完之後就意味著要去睡覺了。一旦建立了固定的睡前程式，即使很累了，寶寶也會配合做完這些，然後再去入睡。

睡前程式包括洗澡、撫觸、聽音樂，和他們說說話，在有睡意的時候放到小床讓他們慢慢進入睡眠。寶寶的睡前程式內容由媽媽自己來決定。只要確保這些活動能幫助寶寶內心平靜下來，而不是讓他變得更煩躁就行。

▼如何戒除不必要的夜奶▼

1、刻意控制夜奶間隔，如果確保白天餵養量的前提下，夜裡低於3小時的夜奶就考慮不用哺乳來響應，而是用輕拍、抱哄等方式，要堅持幾天才有可能讓孩子去除這次的哺乳依賴。

2、換人陪睡，媽媽一起睡的話夜醒自然會習慣用哺乳的方式，孩子也會有心理期待，而如果換一個人來做夜間育兒的工作，也許就能夠解決頻繁醒來的問題，但這個人一定需要是平時就與寶寶非常熟悉的人。

3、奶瓶餵養的話，可以每次減少餵養量，或是用水來稀釋奶瓶中的奶含量。

◆寶寶分腿秋冬加厚睡袋，防踢被著涼

▼具體睡眠時間建議▼

年齡4-12個月，睡眠時間：12—16小時（含午休）

年齡1-2歲，睡眠時間：11—14小時(含午休)

年齡3-5歲，睡眠時間：10—13小時(含午休)

【助眠神器來幫忙】

有時候，一件好的助眠物品真的可以起到事半功倍的作用，媽媽們也不妨試試看哦。

▼催眠曲：舒緩的音樂可以説明孩子入睡，聽著《搖籃曲》，將孩子包裹起來輕輕搖晃走動都能使孩子迅速入睡，不過這個適合月齡很小的寶寶。

◆哄娃神器，嬰兒平衡搖籃躺椅

▼睡眠投影儀：如果你家有個怕黑，不敢睡覺的寶寶，入一個睡眠投影機器就很有必要了。原本漆黑的房間瞬間被一屋子的星光代替，在柔和的燈光下，很快入睡。

◆美國進口漫星空投影燈

▼安撫玩具：有分離焦慮的寶寶給他一件“安撫物”說不定有神奇的效果。

◆​費雪安撫小海馬，寶寶睡眠神器

​

▼睡前故事：豐富的睡前故事書，能舒緩孩子的心情，尤其是一些故事內容關於入睡的，符合孩子的心理，消除他們對睡覺的抵觸。

——————————

小編有話說：本頭條由雜誌優選創作，未經我方授權，不得以任何形式轉載、摘編上述作品。有其他合作問題可以諮詢旺旺號：雜誌優選