現在流行輕晚餐，健康減肥，完美身形吃出來

都說要減肥忌口開始，但是，那些平時說節食的姑娘們，難道真的很多東西都不吃嗎？其實人家是有小“心機”的啦，吃是要吃上正確的食物。特別是在晚餐，現在都流行輕晚餐啦，吃低卡蔬菜水果料理，搭配低糖和富含蛋白質的主食，多吃高纖維的食物，在保證營養供給的同時還能幫助燃燒卡路里，減肥變得十分輕鬆！

但是常常加班或是堵車的上班族，回到家經常已經饑腸轆轆，根本無法合理安排晚飯。所以，要減肥的上班族不妨選擇正確的代餐啦，低卡低糖還富含營養物質，膳食纖維更是非常豐富的，輕晚餐就可以選擇它哦！

1、高纖黑燕麥片

在人體所需要的八種氨基酸中，黑麥遠遠高於普通小麥。這種粗糧穀物，含有豐富的膳食纖維和蛋白質，營養不發胖，促進腸胃蠕動，幫助消化，是很多上班族的營養瘦身早餐的首選。牛奶果乾沖泡，又或者做粥、搭配麵包，麥香比其他的麥片更加濃郁，營養又美味！

2、五穀雜糧代餐粥

許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心。

3、紅豆薏米粉

紅豆薏米混合粉是一種祛濕補血的營養粉，以紅豆和薏米為主要原料通過精心研磨和低溫烘培而成，外觀是高大上的瓶罐包裝，早餐來一碗，充饑又營養，入口細膩順滑，香噴噴的，不僅祛濕還養顏，寒濕身體減肥就靠它，還可充當送禮佳品。

4、奶昔果蔬代餐粉

小小一袋裝著入體所需的纖維蛋白質能量，溶解後即可享用美味香甜的奶昔果蔬代餐，做早餐和下午茶都是非常好的！空閒時還能做田園果蔬沙拉或霜淇淋聖代，加入可生奶昔的甜品吃了也不會胖。它可真是一款既滿足食欲又可幫助蛻變成女神的代餐哦。

5、紅棗阿膠粉

聞著就是一陣濃烈的香味，放入口中比較純正甜口、軟糯滑爽，口感豐滿而細膩喲，真是營養美味，氣色差，臉色發黃或者是經常熬夜、長期對著電腦的人都應該每天喝一杯來補足氣血，多吃它，營養健康不發胖，十分不錯哦！

6、黑豆黑芝麻粉

小時候，吃的是芝麻；長大後，吃的更多是芝麻粉。細膩的粉末，色澤靚麗，一股濃郁的豆香味~細細品嘗還真的是新鮮美味、甜度適中，口感還是比較細膩爽滑的，味道確實不錯，真的是營養健康。用來減肥瘦身，常常吃也是很好的哦！

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