吃油也能減肥？你信嗎？

日常生活中，立志於減肥節食的女生們大都不選擇油膩的食物為主食，甚至力圖最大力度的避免油膩食物的攝入量，她們認為那樣才是最為合理和有效的減肥方式。其實不然，油中含有人體必需的物質和養分，如果為了減肥滴油不沾，滴油不動必然會造成營養不良，無法進行合理的營養攝取，身體減肥成功了，也是一種不太健康和安全的減肥方式。缺少油，人體也可能會患各種不適症狀，對今後的身體也會產生不利影響。

下面就給大家談一下橄欖油的減肥功效，使用橄欖油不但不會造成肥胖等症狀還能起到一個美體塑身的神奇作用，女生們以後再也不用為了減肥而滴油不沾了。

橄欖油是用橄欖為原材料製作加工而成的油，在西方，橄欖油有一個很贊的名號，被叫做“黃金液體”，是一種十分珍貴的天然果油。那麼，這樣珍貴的油有著怎樣的減肥功效呢？

其實，橄欖油中富含大量的維生素E，維生素E有這促進消化，預防便秘的功效，因此，時常食用橄欖油能夠令腸道順滑，令女生們的體態更加輕盈美麗。其次，橄欖油中含有許多不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能夠促進血液迴圈和新陳代謝功能，將體內的毒素更好的排出體外。最後，橄欖油中的各種有效成分不僅僅能夠讓腸道環境保持一個清潔的良好狀態，還能夠讓肌膚更加紅潤有光澤。因為，橄欖油中所含的不飽和脂肪酸和維生素成分能夠還原肌膚一個水潤通透的環境，讓肌膚換發生機和活力。

那麼，橄欖油的使用方法有哪些呢？

1、直接飲用：每天早上起來喝一杯橄欖油，再加上一杯橙汁，能夠起到一定的減肥美體效果。

2、用橄欖油做菜：因為橄欖油中含有不飽和脂肪酸和維生素等成分，用橄欖油做菜能夠讓菜色奇佳，也能載保持營養的前提下達到一定的瘦身效果。

3、 用橄欖油按摩小腹：在小腹上倒上適量的橄欖油，然後揉一下，揉著揉著就發現小腹部位漸漸變熱，那是脂肪在燃燒。因此，用橄欖油做按摩也能起到減肥美體的作用和功效，讓肌膚光滑，讓體態更加好看。

橄欖油的減肥功效已經給大家分享過了，相信大家對橄欖油的減肥功效已經有所瞭解了，有減肥訴求的女生們可以去試一下橄欖油減肥的方法。