產後小腹贅肉減不下來？只因你心太軟！

產後肥胖困擾著很多新媽媽，在我國產後肥胖的比例非常的高，能在產後快速瘦身的人更是寥寥無幾。大部分人需要花費很長的時間才能瘦下來。而最恐怖的則是很多人在生完小孩後儼然忘記了自己是個女人的身份，全身心都投入在寶寶的身上。自己則是衣裝不注意，整個人邋遢不修邊幅，所以生了小孩後是最考驗夫妻感情。其實說實話在好的感情也經不住這樣的考驗。產後快速瘦身不是不可能，而是看你的決心有多大。運動加飲食調理效果最好，想做辣媽快看過來！

【燕麥片】

產後一個月是減肥的最佳時間，經過一個月的調理，身體已經恢復了很多，做適量的運動是可以的。提臀運動最合適產後媽媽的運動，它能瘦腰腹和大腿，還能收縮陰☆禁☆道。早餐選擇含有豐富膳食纖維的燕麥，即能飽腹還能瘦身。

【冬瓜荷葉茶】

產後肥胖大部分都是因為孕期飲食過量，脂肪堆積導致的。產後運動可以選擇在家裡進行的產後瑜伽，或者是減肥操。飲食方面注意營養均衡即可，不要說是為了哺乳而吃太多。冬瓜荷葉茶口感清新，具有刮油瘦身，潤腸通便的功效，飯後喝一杯助消化，還能減少脂肪的吸收。

【紅豆薏米粉】

產後瘦身越早進行效果越好，大部分產後媽媽都是屬於虛胖，想要減下來比遺傳性的肥胖要簡單得多，少吃多餐可以有效的減少飲食過量。紅豆薏米粉口感細膩香滑，可以代餐食用，它具有除濕消腫，補血養顏，降脂降壓的功效，哺乳期也能放心的吃哦！

【混合堅果仁】

堅果營養豐富，含有大量的高蛋白，它能促進生長還有助減肥瘦身。很多新媽媽因為產前習慣吃零食，產後一下子也還不能改掉，混合堅果仁口感香酥，可以適量的吃些，能提高記憶力和抵抗力。蛋糕甜點類和膨化的零食就不要吃了。

【葛根木瓜魔芋粉】

木瓜相信很多產後媽媽都有吃過吧，木瓜鯽魚湯口感鮮甜，還能促進乳汁的分泌。精選優質木瓜搭配葛根魔芋製成的代餐粉，口感香滑，濃濃木瓜香有潤腸排毒，降脂降壓，瘦身美容的功效，純植物果蔬安全健康，產後媽媽可以放心的食用。

【大麥若葉青汁粉】

便秘幾乎是所有的產後媽媽都有，而且還是重度便秘，它是引起肥胖和長斑長痘的原因。大麥若葉青汁粉口感清新，具有快速清走體內垃圾毒素的功效，它有腸道清道夫之稱，純植物大麥苗製成產後媽媽也能放心食用。

【蜂蜜柚子茶】

韓國風味的蜂蜜柚子茶，精選新鮮柚子搭配蜂蜜製成口感酸甜，營養豐富，它是韓國妹子人手必備的下午茶飲品。柚子含有大量的果酸和維生素，具有降脂降壓，瘦身美容的功效瘦身也可以變得輕鬆又美味。

【蜂蜜】

睡眠不好影響情緒也影響瘦身的腳步，產後媽媽經常為了照顧寶寶而影響睡眠。最好的辦法就是慢慢的調整小寶寶的睡眠時間，這樣大人才有時間休息。晚上睡前喝杯蜂蜜水，能改善睡眠還能促進新陳代謝。蜂蜜營養豐富具有滋補養顏，潤腸通便等功效。