5個動作每日做，一月讓腰瘦一圈

俗話說的好，美不美看大腿，但是你知道麼？真正能夠看出你瘦不瘦的地方，在於你的腹部，因為作為你的身體最基本的部位，一穿多了、吃多了就容易顯得虎背熊腰，那麼怎麼樣才能夠讓你擁有一個完美的小蠻腰呢？秘訣在於以下的6個瘦腹小動作，只要能夠堅持，還怕瘦不下來？

側身彎腰：這個動作需要你堅持，每天三組，往你的左右彎腰，注意動作幅度。

腳踏車運動：這個運動就是你躺在床上或者瑜伽墊上，假裝在空中踩單車，這個動作也需要你保持平衡，用腹部力量運動雙腿。

墊腳瘦腹運動：每次在吃完晚飯之後，你需要踮起腳尖，收緊腹部，然後貼著牆站立10分鐘，不僅能夠瘦身，還能夠矯正體型。

轉呼啦圈運動：這個運動很多年前就很流行，但是現在你要注意，千萬不要在飯後做這個動作，恐會影響到胃的健康。

平板支撐，這個動作雖然辛苦，但是需要堅持。

除了以上的運動你還需要在飲食的方面注意，瘦腰、瘦身需要吃排水腫、低卡、低脂的減肥食品。特別是晚上，拒絕夜宵，這樣對瘦腹的影響很大，要堅持在飲食上旋轉清淡、低熱量的食物。接下來就讓小編給大家推薦一些美味又瘦身的食物吧！

去油膩瘦身 荷葉茶

原料來自天然，用起來才放心，金邊玫瑰，生荷葉，決明子這些天然的藥材彙集而成這款荷葉茶，它不僅擁有茶的清香，還有自己獨有的解油功效，便秘排便不順暢再也不會找上你。好身材和小蠻腰不知不覺也回來啦瘦身好茶

瑞夢得減肥茶

推薦理由:這個減肥茶是採用肉豆寇、黑豆、山藥、玉竹、沙棘、決明子等配料而成。它沒有添加任何的激素和化學物質，都是純天然的配料和自然的配方研製而成。它的瘦身效果好，營養價值高，功效強。是您在休閒、飯後、晚上每天不可缺少的一道茶品。有了它以後，你的好身材再也不會失掉，你的好體型會長久的保持下去。

減肥去濕氣茶

現在每個人都面對極大的生活壓力，甚至無暇顧及自己的身體，十個人中九個人體內的濕氣都很重，濕氣是萬病的根源，這款去濕氣茶就可以讓你在生活中去掉濕氣，找回健康。我們採用決明子，陳皮等藥材製成去濕氣茶，純中藥配方天然更健康。

通便瘦身 大麥若葉青汁

改變從一杯青汁開始，越來越多的人注重健康，它青汁含有大量的鹼性離子綜合吸收食物中的酸性毒素，它被稱為鹼性食物的代表，酸堿中和才能平衡。豐富的麥草纖維有效的保持腸道清潔。冷水熱水都可以沖泡哦瘦身去油膩

冬瓜荷葉茶

它是女人的好朋友，是一款食材經過嚴格挑選的原材料所製成的茶，是每個女人維持身材的法寶，自然草本，春天然的原材料無添加，選對茶，健康和美麗兩不誤。我們設計了方便攜帶的茶包乾淨衛生沖泡起來更加方便快捷。