睡前總餓吃點啥？這幾種食物，不僅不胖更能燃脂

晚睡早起不來是現代都市男女的常態，因為他們患上了一種無法被現代醫學治癒的病——晚睡強迫症。不是在KTV和酒吧消磨時間，就是窩在沙發上刷微博，靠在電腦前打網路遊戲，反正無論如何都不會上床休息，儘管眼皮打架，四肢無力，大腦空白，也絕不在12點之前睡覺。熊貓眼圈總是職場標配，儘管知道明天又有繁重的工作任務、巨大的業績壓力，還是拖拖拉拉不願睡去。

好不容易時針指向12點，南瓜馬車的午夜並沒有帶來灰姑娘，卻帶來了一絲不合時宜的饑餓感，餓著睡覺能睡著嗎？秉持著對這種想法的深深懷疑，還是不願意委屈自己的肚子，與其饑腸轆轆地在床上攤煎餅，不如把自己喂飽了再去好好休息，於是，翻翻冰箱，看看儲物櫃，零食倒是有許多，該吃點什麼、怎麼吃才好呢？畢竟，剛買那件小西裝，還是拼了老命才把自己擠進小號的呢。

燕麥是一種最適宜做飽腹食品的存在，含有大量B族維生素、維E、葉酸等，經常食用可以均衡營養，補充能量，作為功能性食品，它不僅含有較低脂肪和較低卡路里，還含有豐富的膳食纖維，具有清理腸道垃圾的作用，同時可以降低血壓，平穩血糖，減少膽固醇，控制肥胖，還能防治心腦血管疾病，有著天然的保健作用和不可小覷的醫療價值，睡前吃一點燕麥製品，不僅可以給身體補充能量，還不用擔心會發胖哦！

1、無糖桃酥糕點零食

推薦理由：不含糖卻有淡淡的甜味，這可是糖尿病人都能吃的木糖醇哦，所以也別擔心長胖囤肉什麼的了，根本沒有這個機會噠，添加了三高人群必備的苦蕎粉，賦予桃酥更獨特的口感，同時也更營養酥脆呢。

2、高纖燕麥粗糧零食

推薦理由：燕麥的營養大家都是知道的，作為功能性的食物，其中豐富的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用，還能降低血壓和膽固醇，睡覺前吃下一塊，不僅不會長胖，還有保健作用哦！

3、鹹味梳打低卡餅乾

推薦理由：沒有糖！沒有糖！沒有糖！重要的話說三遍。蘇打餅特殊的工藝決定了這款餅乾沒有太多的油，無油無糖的配方，一聽就是靠譜的加餐首選，睡前一小包，美味又健康哦！

4、魔芋黑芝麻全麥餅乾

推薦理由：選用優質澳洲燕麥，看得到的酥脆顆粒，經過低溫烘焙後帶有濃濃麥香，熱量超低，飽腹感卻超強，睡前來一片，就能帶來滿足感受，伴你進入甜蜜夢鄉。

5、海太乳酪餅乾芝士

推薦理由：韓國不止東大門！韓國的美食也是很勾人的喲，這款風靡韓國的低卡壓縮餅乾，熱量很低，但是特別管飽，小小的半塊就能帶來十足的飽腹感，對原料進行了脫脂處理，美妞們不用擔心發胖哦。

6、純魔芋飽腹餅乾

推薦理由：超強膨脹能力，一塊就能變身一碗！這樣一個小傢伙，還怕它在肚子裡不抗餓？真正的飽腹神器，輕鬆享瘦，蒸制工藝無油無糖，還有多種口味可以挑選哦。

7、桂圓紅棗燕麥片粥

推薦理由：睡前喝杯牛奶，既能填滿夜晚開始空虛的胃，還能安神助眠。加入燕麥、紅棗等食材，更加香甜可口，帶來更強的飽腹感，即沖即食也是非常方便呢。

8、手工現做全麥麵包

推薦理由：無油無糖的全麥麵包，純手工製作揉出的手套膜保證了麵包出爐後柔韌勁道的口感，長長的拉絲，飽滿的麥麩顆粒，睡前一片，回味一晚，第二天當早餐也是不錯的選擇。

9、低卡飽腹高營養代餐粥

推薦理由：代餐粥常有，而含膠原蛋白的代餐粥不常有，五穀雜糧的科學配比，生態原味的健康美味，18種天然食材，搭配牛奶、優酪乳、甚至是白開水都別有風味，均衡營養，補足能量。