冬季必備小零食，堅果怎麼能不吃？

女人一群，話題離不開八卦和吃。男人一群，不是飲酒就是討論女人死吃。什麼才是女性最佳的美食呢？怎麼吃，怎麼做，才能夠讓自己的皮膚吸收呢？皮膚吸收的好處就是讓你美美噠。比如堅果，不管女性還是男性多吃堅果的食物，對身體有很大的益處。補腎養顏，不容錯過哦~今天小編帶了幾種堅果給寶寶們看看，堅果益處多多哦，不僅含有豐富的維生素B。對皮膚乾燥瘙癢有好處，還對胸部的堅挺的維持有效果呢~來看一下吧！

★板栗

板栗是一種最常見的食物了，平時在菜市場或者在大街小巷上都會看到哦，特別是在冬天的時候，很多商販賣熟板栗。小編買過幾次摻雜了很多壞的板栗賣的，所以要買就買新鮮的。板栗含有抗衰老，提高免疫力，消除水腫的功效喲。用來熬湯甚是美味，若是不想那麼麻煩。可以看看小編推薦的板栗，寶寶們是否喜歡呢？

★夏威夷果

外觀圓形，果實像板栗，味道各有不同喲。圓圓的小球，富含有補充腦營養，降低血壓的功效喔。小編就得多多吃夏威夷果啦，腦子天天用呢。還有喔，可以讓老人多吃哦，達到降低血壓。又可以解饞喔。寶寶們也可以多吃，多多補腦，工作穩定又幸福喲

★巴旦木

我相信有很多寶寶們吃過這種堅果，但是不知道它叫做什麼{其實小編在很久之後才知道的}它叫做巴旦木，看名稱一點都不像是堅果呢。可就是堅果的之一呢，口感很脆，味道夠足。它不亞于其他的堅果，若是長期食用，能使通宵無夢，增加身體抵抗力。保持身體強壯喲，好處多多呢

★碧根果

有不有感覺跟核桃很像，一樣都是大腦形狀的。碧根果具有潤肌膚，烏鬚髮。更是全世界17種山核桃之一喲。怎麼樣，這款有木有更中意呢？即可以養皮膚，又可以使頭髮烏黑。學生妹，上班族的最好零食，方便攜帶

★核桃

上面的碧根果和核桃有著不解之緣，那麼就來說說核桃的好處吧。寶寶們都知道核桃補腦吧，ON！還有一樣就是神經衰弱的治療劑喲。厲害吧，要是死黨們發神經了，可以用來給她治療了，核桃可以熬湯或者煮粥喲，美味佳餚又可以補腦喔

★杏仁

杏的營養價值很高，杏仁更是營養價值更豐富。以前的在中藥房實習的時候，每次抓到都要打碎。打碎後會看到油油的。杏仁含有油，可以用來用藥，又可以熬湯。也可以用來直接食用哦，杏仁祛痰止咳，平喘，潤腸喲。

★腰果

寶寶們堅果腰果樹麼，小編也沒有見過。只是在網上看到過，不知道是不是真的。你們認為呢？腰果也是一味中藥。腰果含有大量的油脂，並且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。想要美美噠的妹子們就不要錯過腰果喲，是你們最不想錯過的養顏品喲

★巴西松子

生在松樹上的果實，名副其實的跟松鼠搶食。有很多人愛吃松子，也有很多人不愛吃，個人愛好吧。松子具有滋陰潤肺，美容抗衰，延年益壽。因為松子含油高，不想直接食用，可以用來榨油。這樣在飯桌上就能夠享受它的功效哦

★紅花生

有很多寶寶們不知道小編為什麼介紹花生。因為小編認定花生是女性補充肌膚最好的營養。小編的母親就是愛吃花生，花生含油高，也可以用來榨油。既可以來當做小零食，一天三四個，養顏的好幫手。小編的母親現在快五十多歲了，臉部依然粉紅紅的，就是常年吃花生的原因了

★堅果大禮包

小編知道，單單一樣是不夠寶寶們塞牙縫的。來一款堅果大禮包給你們，讓寶寶們能夠一次吃個夠，美美的補補養養。幾種堅果一起搭配食用，寶寶們不要錯過哦。多吃富含有多種維生素營養價值的食物，養臉的同時又能夠解饞。

看了，小編介紹的十種堅果的益處，有木有讓你心動呢？給最好的你，路過不要錯過喲！