沒錯，這幾招就輕鬆甩去大腿贅肉！

冬季穿著厚厚的褲子，顯瘦的心機就是把有一雙纖細的腿。但是很多時候，瘦身瘦腰，大腿卻怎麼也瘦不下來。這你可要注意了！這很可能是你的步態或者訓練方法出現了問題才會導致出現腿難以瘦下來。

​日常走路，其實靠腿部肌肉工作的，很多人都會有步態力學不平衡，導致某一部分表層肌肉過多勞累發達會導致腿粗。針對這，我們這就有好幾種方法來矯正，讓大腿慢慢瘦下來！

1.拉伸腿部

首先要做的就是一些拉伸動作，將大腿那些過勞導致的肌肉拉伸開來，這樣還能刺激肌肉平衡生長，從而使腿部肌肉均勻分佈，大腿慢慢就苗條了！

2.平衡腿部肌肉

對於下半身腿粗，就需要平衡深部肌肉和表層肌肉了。做腿部平衡穩定性的運動，就是通過啟動深層肌肉，從而來減少表層肌肉的代償！金雞獨立站姿保持30秒到1分鐘，然後換腿站，做4組就能達到效果！

除了一些矯正性運動以外，一些必要的飲食也是相當重要的！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【油切黑烏龍】

腿部脂肪的消除對瘦腿非常重要，一些吸油去脂的茶品對下半身腿的影響還是蠻大的，油切黑烏龍含有的茶多酚是其他普通烏龍的好幾倍。能夠減少腿部脂肪的吸收和形成，讓腿慢慢變得越來越纖細。

【冬瓜荷葉茶】

下半身出現脂肪堆積，很有可能是由於濕氣過重導致的。特別是在冬季，更容易出現濕氣過重導致脂肪堆積。所以將濕氣去除很關鍵。荷葉冬瓜茶，選材天然健康，加快下半身代謝，消除腿部脂肪。

【玫瑰組合花茶】

不管是那部分的脂肪，都是靠代謝來消除的。玫瑰的色調加上荷葉的清香，讓這樣的組合茶有著不一樣的味道。腿部脂肪新陳代謝，這樣一杯天然植物花草茶讓大腿慢慢變得輕盈起來玫瑰組合花茶，還能讓你的肌膚更加有彈性。

【開心果】

堅果類小食物對腿部脂肪作用也是很明顯的，你可能想到像大豆，花生這些油脂這麼高的，怎麼能幫助脂肪代謝呢。堅果中含有很多不飽和脂肪酸，這些不同于普通的動物脂肪裡的飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠加快血液微循環，調節血脂，加快體內能量的消耗。

【葡萄柚】

平常多吃一些西柚，富含的維生素和一些抗氧化的物質，不僅對皮膚很好，延緩衰老。而且西柚獨特的“枸椽酸”成份，能使機體新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。想瘦腿，多吃一點西柚。