告訴胖子減肥三項原則！減脂全靠“burn”

運動要有效要有三個原則，一是強度要夠，這可不是五十步笑百步哦，每天運動半個小時和一個小時的區別還是很大的。二是時間要足，總不能三天打魚四天曬網吧~運動是要持之以恆滴~三是飲食和運動要配合好。堅持一定的時間運動，才可以充分燃燒脂肪，幫你減肥。

運動的方式我就不多加給大家介紹了，網上有很多教程，大家可以跟著網路上的教程堅持下來。我今天給大家介紹和運動搭配的飲食，飲食和運動搭配的好可以達到事半功倍的效果哦！大家是不是躍躍欲試了呢？減肥期間我們要儘量避免高脂肪，高糖分，難消化的食物。但是同時要保證我們的飲食能夠提供每天所需的營養，多吃點富含膳食纖維的食品還能幫助我們笑話，喝膩了白開水又杜絕飲料，我們不妨給自己泡一杯茶。接下來我就給大家介紹幾款我經常吃的哦~

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【杜仲茶】

杜仲茶可能很多小夥伴沒聽說過，對於杜仲茶，它是一款有效的讓我們體內熱量消耗很快的，而且還能防衰老，這麼好的茶不拿來幫助我們減肥嗎？

【紅豆薏米粉】

大夥知道嗎？紅豆薏米碰撞在一起的功效可是出乎我的意料，紅豆去水腫，薏米美容養顏，兩種混合在一起卻能保持我們的完美曲線，不怕長肉肉。

【低脂餅乾】

低脂餅乾，顧名思義就是含糖量低，含脂量低，上班族的妹妹要是工作期間肚子餓可以偷偷吃個低脂餅乾哦~定肚子又不怕說會長胖呢~

【瘦身三草茶】

大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！