據說這一動作堅持下來，減肥效果驚人呦！

你知道當年的醜小鴨是怎麼變成天鵝的嗎，據說，它偷偷躲起來減肥啦～～開個玩笑，廢話不多說，說正事，減肥才是我們的頭等大事，也是我們愛美的小夥伴們一生都在學習的必修課。當鋪天蓋地的減肥建議向你砸來的時候，你是否手足無措，真的很迷茫，很多的方法都試過了，依然沒有效果呢？再加上現代各種的壓力，生活的不規律，也很少有時間運動，所以，減肥這場戰爭也就成了紙上談兵。今天，瘦小編為大家推薦一個簡單的小動作，別看它簡單，可是長期堅持下來也不容易呦，據說，很有效果呢。

［飯後站立減肥法］

飯後，尤其晚飯後，吃進去的東西很快就會轉化為脂肪囤積我們的腰部，吃完飯你如果直接窩在沙發裡煲電視劇，那麼，很快水桶腰就會找上你噢。晚飯後別急著坐下，靠牆站立半小時，可以很好的消耗脂肪。後背一定要貼著牆，臀部要夾緊呦，這個姿勢挺累的，剛開始堅持不了半小時，可以堅持十分鐘，慢慢的延長至半小時，每天晚飯後做一次，一個月後效果驚人噢，重在堅持呦！當然合理的飲食是健康減肥的前提，一起來看看這些健康瘦身食品吧！

【草決明纖飲】

晚上睡覺前要喝點什麼才能睡的好，小主，這款草決明纖飲再好不過了，它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯噢，喝一杯草決明纖飲，然後美美的一覺睡到天亮，不知不覺中輕鬆享“瘦”噢！

【山藥薏米芡實粉】

不同食材營養搭配，滿足各種需求，富含膳食纖維，有超強飽腹感的山藥，低脂低熱具有消腫祛濕的薏米，營養豐富有很好養生效果的芡實，天然食材，無任何添加，更適合做早餐呦，香香的糯糯的，健康瘦身一整天噢！

【香菇】

香菇可是我們餐桌上一道美味的菜品，它含有的豐富膳食纖維，而且具有它強大的腸胃清潔功能，還可以抑制脂肪的吸收，香菇的做法有很多種，小編最喜歡的就是素炒香菇油菜呦，營養又瘦身噢！

【養生八寶茶】

做精緻女人從養生開始，多種天然原料，精心搭配，由內而外呵護你的健康，徹底改變亞健康，從根本上改變體虛導致的肥胖。不同花茶組合搭配，帶給你美好的大自然的馨香，讓你瘦身養生兩不誤呦！

【杏幹】

作為一個吃貨，減肥若是沒有零食，真的是超級痛苦，小編為你送福利了，杏子含有豐富纖維，會帶給你減肥所需的飽腹感，嘴饞之時吃幾顆，不用擔心會長胖噢，幹品不僅保存了原有的風味和營養，而且更方便長期儲存呦！

【黃瓜幹】

黃瓜早就成為小仙女們用來減肥美容的佳品了，因為它含有膳食纖維可以很好的防止脂肪的吸收，精選新鮮黃瓜，自然晾曬而成的黃瓜幹，不含添加劑，保留了黃瓜原有的營養，而且更筋道噢！最適合泡水喝，可以試試喲！