寶寶愛吃糖，爸媽無需太煩惱

世上也許很難找到不愛吃糖的小朋友，當甜甜的味道彌漫口中，那份愉悅讓寶寶得到了極大的滿足感。可吃糖多了，會導致齲齒、肥胖等等問題。那麼，對於這一“甜蜜的陷阱”，家長們該如何正確應對呢？

一、吃糖過多有何危害

寶寶吃糖過多，會促進齲齒的形成；容易變成小胖墩，成為心血管疾病的潛在誘因；也容易患上“甜食綜合症”，導致寶寶精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、發脾氣；更會令寶寶進食量減少，蛋白質等其他營養物質攝入不足，從而出現營養不良，影響生長發育。另外，吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低寶寶的抗病能力，從而增加了患病機會。

二、糖果一點好處也沒有嗎

當然不是！甜食中的糖除了能為寶寶提供身體所需要的熱能以外，還參與寶寶身體細胞內的多種代謝活動、負責維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。同時，糖幾乎是大腦唯一的燃料，寶寶的大腦能持續、穩定地工作也全靠有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力。

另外，糖果等甜食都含有一些“興奮物質”，能使腎上激素迅速上升，導致寶寶體內能量大量釋放，使寶寶感到愉快和放鬆。

三、給寶寶吃甜食一定要適可而止

1、合理搭配一日三餐，確保營養均衡

寶寶吃含糖高的甜食一定要適可而止，不可過量。家長應該在寶寶平時正常的三餐之中，給他提供豐富多樣的食物，保證營養的均衡，而不要指望通過甜食或者其他零食給寶寶補充營養。

2、飲食清淡些

日常生活中少用過甜、過鮮或者過鹹的食物去刺激寶寶的味覺，儘量讓寶寶享受食物天然的味道。

3、逐漸減少甜食的量

如果寶寶喜歡吃甜食，你一下子就制止他，無論從情感上，還是口味上他當然接受不了。家長可以逐漸地減少寶寶飲食中的含糖量，並找一些純果汁、葡萄乾等健康的甜食來代替巧克力、糖果和蛋糕。慢慢地，寶寶就會習慣不那麼甜的食物了。

4、養成良好的生活習慣

比如，父母以身作則控制自己吃甜食的量；不要把放甜食的罐子放在寶寶容易看到、拿到的地方；不要在飯前飯後以及睡覺前給寶寶吃甜食；吃完甜食後要讓寶寶及時漱口等。

【辣媽辣言】親愛的粑粑麻麻，你們是如何跟家裡愛吃甜的寶寶鬥智鬥勇呢？歡迎評論和辣媽交流哦~喜歡記得關注，下期見！