孕期為何血糖高？膳食治療才靠譜！

大多數孕中期和孕晚期的媽媽在產檢中都會經歷一項叫做"糖耐"的檢查。很多媽媽被告知需要控制血糖，不然對會影響到胎兒的發展。很多孕媽媽非常擔心，那麼，引起孕期血糖偏高的原因究竟是什麼呢？

1孕婦測血糖儀

推薦理由：在家就能測血糖，方便快捷。隨時掌握血糖數值，隨時反映給醫生以供參考。

原因1：激素阻礙分泌。孕期媽媽的胎盤會分泌一些能夠對抗胰島素產生的激素，胰島素分泌減少，容易造成血糖偏高。內分泌失調引起的血糖偏高，應多加防範，並及時診斷出引起准媽媽內分泌失調的病症加以治療。內分泌失調不及時治療也會轉化為糖尿病。

2農家自產粗糧雜糧現磨新玉米麵

推薦理由：窩窩頭被認為是血糖高的媽媽最適合的粗糧主食之一，粗糧不僅對孕媽媽的身體好，家裡的其他成員也可以一起吃。

原因2：飲食結構不合理。孕期高糖、高脂的攝入，胰島素的分泌不能滿足身體需要就會產生血糖偏高。若不進行合理的飲食控制，這樣造成的結果只能是病情的轉化，引起血糖失控，進而轉化為糖尿病。

3五穀雜糧組合

推薦理由：五穀雜糧對控制血糖有非常大的幫助，一方面雜糧的含糖率很低，另一方面雜糧有利於消化，能夠幫助血糖高的孕婦控制血糖，增加營養。

原因3：體重超標。體重超標的孕媽媽胰島素活力嚴重降低，同時胎盤又會分泌激素來抵抗胰島素的分泌，互相作用，導致肥胖准媽媽出現孕期糖尿病的幾率明顯增加。

4薄皮核桃孕婦零食

推薦理由：核桃對孕婦來說是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。准媽媽在懷孕期間適當多吃一點核桃等堅果類食品，每天吃3至5個即可。

原因4：有糖尿病家族遺傳史有糖尿病家族遺傳史的准媽媽，就更應該注意了。有家族遺傳史的准媽媽可能攜帶著誘發糖尿病的基因，這樣准媽媽更應多多注意平時的生活飲食習慣，稍不注意，潛藏的基因就會激發准媽媽孕期血糖偏高，並還有可能轉化為顯性糖尿病。

5開心果堅果零食

推薦理由：開心果果仁是高營養的食品，果仁含有維生素、葉酸、鐵、磷

鉀、鈉、鈣1等，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1％。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，胖的孕媽以及血脂高的人應少吃。

原因5：孕齡大如果准媽媽的年齡超過30歲，身體各方面的功能就會有所下降，這樣造成的結果就是准媽媽遇到突發疾病時沒有辦法通過自身的免疫力來抵抗，在疾病的治療過程中，准媽媽很有可能產生併發症。准媽媽如果在孕期血糖偏高應特別注意，並及時做血糖檢查。

6堅果禮盒裝

推薦理由：堅果禮盒裝有很多種組合品種，有的媽媽不喜歡核桃的味道那就可以搭配一些其他口味的乾果，經常吃乾果對胎兒非常好噢。

如果第一次檢測出血糖超標？怎麼辦呢？

一定要在醫生的建議下控制飲食，很多准媽媽到後期體重增長過快，那麼就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期複查，一直到指標下降順利生產之後才可以安心。

膳食治療的原則是：孕婦不減肥，按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。採取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素並不僅僅存在在水果當中，蔬菜中也富含多種維生素。

7全麥纖麩粗糧消化餅乾

8進口全粗糧低糖梳打餅乾

推薦理由：除了水果之外其他的甜食也要暫停進食，如果准媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖、低糖的麩餅乾作為補充能力的小零食，但是仍然要控制量。