這才是冬季泡腳的正確姿勢！你對了嗎？

常言道：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”

泡腳的功效能和補藥相提並論，可見其作用之大。

中醫養生書籍上提及過，“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”說明了泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效有所區別。

冬季最明顯的症狀就是因氣溫寒冷而導致人體血液迴圈不暢通，從而感到手腳冰冷，用熱水泡腳可有效促進血液迴圈，同時可舒緩疲勞，調整臟腑功能，增強體質。

雖然泡腳本身很簡單，但是還是存在幾個需要注意的地方。

1、 水溫 50℃以下，40℃上下最佳

很多人會覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好。尤其在冬季，本身氣溫低，加之皮膚的感知稍顯遲鈍，較高的溫度似乎會感覺更舒適。

其實並不然，泡腳的水溫講究熱而不燙。過高的水溫會導致腳上的血管過度擴張，體內血液更多流向下肢，容易引起對其他重要器官供血不足，反而對身體不利。

2、時長 半小時以下，15~20分鐘最佳

時間過長會導致雙腳的局部血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多流向下肢，從而造成心血管負擔。

冬季氣候乾燥，足部皮膚長時間浸於熱水中，會導致皮膚過於乾燥而產生瘙癢症。結束泡腳後最好使用一定的潤膚產品，讓其保持一定的水分。

3、水量 不宜過少，以淹過踝關節為度

根據個人體質和足部情況，很多人在泡腳時會放入適當的配方，除了家中就有的醋、生薑等材料，還有就是稍顯講究的中藥泡腳。

中藥泡腳足療的應用範圍很廣，根據個人症狀和體質進行選擇，如果是針對病症則最好諮詢醫生獲取配方為佳。如果只是作為保健需求，可選擇獨立包裝的中藥包，操作十分方便。

採用純正中草藥，精心調配而成。內含艾葉、紅花、老姜等多種成分，具有良好的驅寒暖宮、養氣補血、改善手腳冰涼症狀的功效。精緻獨立藥包，方便實用。

精選純正中草藥，內含老薑、丹參等成分，具有清熱解毒，祛濕驅寒的功效，同時可緩解頭痛，提高人體免疫力，且助於睡眠。

想要達到泡腳的養生效果，配製一個優秀的泡腳容器是必不可少的。

對於泡腳器有幾點要求：

1、 質地無害、安全，且具有良好的保溫性。

2、 高度最好超過20釐米，保證在泡腳時可沒過腳踝。

根據以上兩點的正確選擇是，買一個比較深的木桶。木桶取材天然，且容易保溫。

取材優質橡木，環保樹脂清漆處理，環保健康。設計合理，手感厚實溫潤，質感光滑。

取材天然木材，經過精細打磨，表面光滑圓潤，質感細膩，表面加以環保漆處理。

最後送一波泡腳的小貼士：

1、 泡腳前多準備些熱水，冬天氣溫低，水冷得快，需要不停加熱水以保證水溫。

2、 飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

3、 中藥泡腳最好用木盆，金屬盆中的成分容易與中藥中的鞣酸發生反應，從而影響藥物療效。

4、 不可泡到人體大汗淋漓，泡至後背微微出汗、額頭輕微冒汗即可。