寒冬趕走姨媽痛，做好這三件事就行了！

很多妹子都存在痛經的現象，特別是在寒冷的冬天，氣血運行比天氣暖和的時候更加容易運行不通常，往往造成痛上加痛。緩解“姨媽”痛，首先就要對自己做好保暖工作，平時在生活中先做好這四件事。

1、作息時間要規律

很多妹子都喜歡熬夜追劇或者看手機刷微博，其實生活不能日夜顛倒，勞累過度沒有休息好也會造成嚴重的痛經，除了痛經還會月經不調。

2、穿著要保暖

很多妹子穿衣服要風度不要溫度，大冬天的穿個七分褲九分褲露出腳踝。寒從腳入，常常痛經的妹子就更要把自己保暖好了，每天晚上睡前還可以泡泡腳再入睡。

3、飲食習慣要調整好

工作壓力大，思考過度，往往會造成食不知味，午餐晚餐隨便吃點，再加上減肥瘦身，營養更加跟不上，這樣痛經的症狀就更嚴重了。

痛經不是說治療就能治療的，要長時間的全面調整才行。冬天的時候除了要進行保暖工作，還要增加身體的禦寒能力，多吃一些暖身的食物。下面這些食物的暖身效果就非常好了，妹子們要常常吃調理好自己的身體，徹底趕走姨媽痛！

1、薑糖

精選上等的生薑加入紅糖精心熬制，使用傳統拉絲工藝而成，其色清透，散發出陣陣清香的生薑味，薑糖大小顆粒均勻，吃一顆，香濃的紅糖果漿香，伴著生薑的微辣，口感杠杠的。可起到驅寒暖身作用，常常吃也是很好的。

2、紅棗阿膠粉

聞著就是一陣濃烈的香味，放入口中比較純正甜口、軟糯滑爽，口感豐滿而細膩喲，真是營養美味，氣色差，臉色發黃或者是經常熬夜、長期對著電腦的人都應該每天喝一杯來補足氣血，多吃它，營養健康不發胖，十分不錯哦！

3、核桃五仁阿膠糕

阿膠是世上少有的天然膠原蛋白，其顯著的滋陰補血功效，絕對可得“女性的瑰寶”這一殊榮。這款固元膏，由上等阿膠，黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞等多味原料精製。膏體呈鮮亮的琥珀色，溫柔地咬上一口，有嚼勁但不黏牙，夾雜著各種藥香，清甜蕩漾在口味，久久徘徊在空氣。

4、新疆和田大棗

紅棗是新疆盛產的果實，深紅色的表皮讓人感到激情無比，通過它略顯皺褶的容顏，能感受到它歷盡風霜雨露考驗後的堅強，嘗一口棗肉飽滿，香甜軟糯，緊實細膩，常吃紅棗補血養顏。

5、黑芝麻花生軟糖

芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等顯著功效，被視為民間的滋補聖品，科學研究同樣表明芝麻能促使酪氨酸酶表達，大大提升黑色素的合成，從而達到烏髮亮發之功效。配合補腎補血的花生，快速補充身體體質，美白肌膚。建議每天吃上兩三顆，比熬制湯水來滋養皮膚方便得多。

6、新疆桑葚桑果乾

野生桑葚選自新疆吐魯番，純天然採摘，經過篩選、曬乾等多個環節而成，上等的工藝讓桑葚保留了原有的風味特色，而且無任何添加劑，打開包裝，食之，飽滿的果肉、咬下去，軟糯可口，好吃到停不住口，而且還是天然的營養品，桑葚潤陰補血的效果非常好！