寒從腳起，女人冬天保暖，每天必做這三件事

相信很多妹子都一樣，冬天手腳總是特別冷，特別是腳部，一冷就會覺得全身都是冷颼颼的，睡覺也睡不舒服。這是因為腳底離心臟是最遠的，流動的血液太慢或者供血不足就會讓腳板十分冷。所以女人冬天保暖，那麼一定先做好這三件事。

1、熱水泡腳

每天晚上睡前泡腳20分鐘左右，水溫最好是42度，不太冷也不太熱，調理身體和內臟，加速血液迴圈，是最直接的腳底保暖方法。

2、穿棉鞋毛襪

一般的鞋子和襪子都比較輕薄，所以妹子們要穿毛茸茸的、相對比較輕便的棉鞋和毛襪，但是不能勒得太緊，阻礙腳部血液迴圈。

3、足部按摩

每天早上和晚上都可以多輕撫整個腳板，然後稍微用力按摩腳心，可以讓精力旺盛，強身健體，關鍵是提高禦寒能力。

每天上班的妹子在辦公室坐著也是會比較容易腳底生冷，所以平時一定要做這三點。除了這三點，平時多吃點暖身的食物，在辦公室偶爾吃點暖身的小零食，對身體調節禦寒能力有很好的效果。

1、薑糖

精選上等的生薑加入紅糖精心熬制，使用傳統拉絲工藝而成，其色清透，散發出陣陣清香的生薑味，薑糖大小顆粒均勻，吃一顆，香濃的紅糖果漿香，伴著生薑的微辣，口感杠杠的。可起到驅寒暖身作用，常常吃也是很好的。

2、核桃五仁阿膠糕

時尚健康的滋補品，選用地道的原產阿膠熬制，配方原料都是非常健康安全的。膠香美味，吃起來Q彈軟糯有嚼勁。阿膠核桃都有很好的滋補功效，是女人的補血養顏聖品，吃了不但對身體好，對皮膚也是有很大的滋潤作用！

3、新疆和田大棗

紅棗是新疆盛產的果實，深紅色的表皮讓人感到激情無比，通過它略顯皺褶的容顏，能感受到它歷盡風霜雨露考驗後的堅強，嘗一口棗肉飽滿，香甜軟糯，緊實細膩，常吃紅棗補血養顏。

4、黑芝麻花生軟糖

芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等顯著功效，被視為民間的滋補聖品，科學研究同樣表明芝麻能促使酪氨酸酶表達，大大提升黑色素的合成，從而達到烏髮亮發之功效。配合補腎補血的花生，快速補充身體體質，美白肌膚。

5、桑葚幹

桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應，使皮膚變得美白，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑發亮，超級棒的！

6、遷西貢栗

大小均勻，色澤圓潤，吃起來非常軟糯香甜。唐代名醫孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”栗子能緩解因腎虛所致的腰膝酸軟、四肢無力、尿頻、胃寒腹瀉等症症，對人體的身體有很大的好處！