找對適合自己的減肥方法，還怕不瘦嗎？

減肥的方法多種多樣，一些人盲目選擇不適合自己的方法和產品，不僅沒瘦下來，還影響了身體的健康。那麼究竟該如何做才能健康安全有效呢？其實不必太複雜，平時要多注意飲食，好的飲食習慣是可以讓身體健康還能瘦身減肥的。比如先喝湯再吃飯，多吃蔬菜少吃肉，調理好飲食習慣再做些運動，平時可以多步行。

不過生活很多MM都是小吃貨啊，偶爾嘴饞想多吃一點肉肉怎麼辦，吃進去了身上也就長肉了。堅持真的是一件很難的事情，所以小編給大家推薦一些可以輔助減肥的好物，讓眾MM們可以不用那麼辛苦哦！

草決明纖飲

​這一款草決明纖飲能夠有效地阻止脂肪的合成，並能夠促進人體的新陳代謝。每天在辦公室午餐後喝上一杯，或者是晚餐後睡覺前喝上一杯，只需要一個月，你會看到你的體重明顯地降下去了。在減肥的同時，它還能夠補充減肥所必需的營養元素，清除機體自由基，調節機體環境，讓你通過運動減肥的效果加倍！

山楂茶

​

山楂富含維生素，胡蘿蔔素等，具有養顏瘦身之功效，可以健脾消積，對減肥有利，是女人很好的減肥良藥。吃山楂可以促進胃液分泌幫助消化，降壓降脂，清除腸胃道有害物質等。山楂酸酸甜甜，好吃營養多，多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

檸檬水

檸檬水可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，且有利尿作用，能消除便秘。喝檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當飲食，每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效地幫助減肥。但要切忌的是，減肥期間不能空腹和頻繁的飲用哦，一天一到兩次的食用就可以起到減肥的效果啦！

組合燕麥粉

燕麥從來都是口感香濃順滑，好吃不嫌膩，是營養美味的健康之選。現在三高人群越來越多，人人都囔囔著要減肥要好身材，那麼燕麥其實可以很好的幫助到減肥一族。燕麥富含膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養物質，可以由內而外地調節人體腸胃，幫助我們消化，又不讓營養流失。沒事兒餓了的時候，可以想吃就吃，絲毫不擔心身材會走樣！

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是粗糧，富含穀物膳食纖維，可以在消化道內很好的吸收水分，增加飽腹感。平時經常吹空調的MM可以嘗試紅豆薏米粉，因為它既可以代餐飽腹減肥，還可以去除體內濕氣，濕氣一除減肥就容易得多啦。忙碌的上班族更是需要這樣的營養代餐粉，早上幾分鐘解決掉早餐問題，既美味又方便，何樂不為！