坐月子不能刷牙、洗澡？這些老習慣有科學依據嗎
文/袋鼠麻麻 醫知袋鼠
關於坐月子的方法，老傳統和新觀念的PK就一直沒停過。要問袋鼠麻麻支持哪一方？當然是新觀念啦。今天，袋鼠麻麻就給大家盤（tu）點（cao）一下，那些讓人哭笑不得的坐月子老習慣。
*小百科推薦：秋冬季月子棉拖鞋，包跟加絨保暖厚底毛拖鞋。舒適保暖，耐磨防滑。
1月子裡不能洗澡、洗頭？
在懷孕這個特殊時期裡，會有大量的水分瀦留在孕媽身體內，並在產後迅速排出，所以新媽媽們普遍有一個特點：愛出汗。如果完全不洗澡、洗頭，或者只靠擦洗，很容易滋生細菌，引起產褥期感染。而且不舒服的感覺也會影響心情和休息，對產後恢復很不利。
那為什麼老一輩要強調“坐月子不能洗頭、洗澡”呢？其實這條規矩是“曾經適用，現已過時”的典型。以前生活條件差，用熱水要在灶上慢慢燒，洗熱水澡很不方便。而且居住環境的密封性也不是很好，自然容易受涼。
*小百科推薦：親潤豆乳滋養洗浴三件套，天然豆乳精華，溫和沐浴洗髮，給你從頭到腳的水潤享受。食品級原料，無重金屬、無激素、無礦物油，溫和無刺激。
但現在的暖氣、浴霸、熱水器等先進設備一應俱全，而且居住環境也有了質的飛躍，所以新媽媽在坐月子期間是可以洗澡噠。
不過也不是生完孩子就可以立馬洗澡哦。一般順產的新媽媽生產完3天后就可以洗澡了，而剖腹產要視傷口癒合情況而定。如果癒合良好，1個星期就可以洗澡了，但要注意不要拉扯或者搓洗刀口附近。洗澡、洗頭時要注意水溫和環境溫度，頭髮要儘快擦乾，不要著涼。
如果有其他產前、產後的併發症等特殊情況，就要諮詢醫生的意見了。
2月子裡不能開窗、吹空調？
按“老一輩人的觀點”來看，產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而且產婦也要長衣褲、襪子、棉拖鞋，全副武裝起來。
但你知道嗎？產婦是絕對不能捂的！如果捂的太過，會讓產婦身體處於一個高溫狀態，如果居住的環境也太熱的話，會使體內餘熱不能及時散發，引起中樞性體溫調節功能障礙，使新媽媽出現噁心嘔吐、高熱、意識喪失等中暑的症狀，嚴重的甚至會危及生命。這絕不是危言聳聽哦，還記得這些新聞嗎？
*小百科推薦：婧麒防輻射月子服，純棉套裝，哺乳不尷尬，別致的休閒風，褲子高腰可調節，減齡時尚，一衣3用，哺乳更加便捷。
所以，坐月子時，要控制好室內的溫度，26~28℃左右比較舒服。如果天氣太熱，也可以開空調，但不要對著產婦直吹、長時間吹，也不要貪涼快把溫度設得太低。
如果氣候不是很冷，還要注意適當開窗通風，使室內空氣新，也可以減少傳染性疾病的發生。如果擔心新媽媽感染風寒，可以穿上寬鬆、吸汗的長衣褲和襪子。
*小百科推薦：冬季襪子女襪，加厚純棉中筒棉襪，毛圈加絨羊毛。襪子裡面有毛圈加絨穿起來很舒服，也保暖。
3月子裡不能刷牙？
在懷孕這段時間，因為孕媽體內激素水準的變化，妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。如果月子裡不刷牙，不能清潔掉食物殘渣和牙菌斑，細菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內大量繁殖，導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒松脫。
因此，新媽媽在產後更應重視口腔清潔工作。如果牙齦水腫、敏感，可以
選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對牙齦的刺激比較小。刷牙時也要有耐心，用比較輕柔的力度刷淨每顆牙的各面和縫隙。
*小百科推薦：獅王 細齒潔精巧牙刷四支裝，靈活小巧刷頭，流線型全包刷柄。精巧深入，靈動清潔。
4月子裡嚴禁下床活動？
傳統觀念認為，女人生產耗費了大量元氣、特別虛弱，因此坐月子要靜養，多躺著、少活動，甚至連三餐都端到床上吃，其實這樣對於產後恢復是非常不利的。
首先，產後缺乏活動不利於盆底肌恢復，也不利於惡露的排出，還會間接導致排尿困難、便秘等問題。而且產婦的血液處於高凝狀態，長時間臥床下肢靜脈裡可能形成血栓，當忽然起身時，這個栓子脫落隨著血液回流到肺部，就會引起可怕的肺栓塞，甚至猝死。
*小百科推薦：婧麒秋冬潮媽月子服哺乳睡衣家居服，隱形哺乳口，外出哺乳裙。休閒舒適，時尚百搭。
所以，新媽媽應根據自己的身體情況適當下地活動，以便促進身體恢復，避免靜脈血栓形成。如果是順產，產後當天就可以在家人幫助下上廁所、走動了；剖腹產的新媽媽，術後24小時後應該慢慢翻身、坐起，第2天就要拔尿管，那時就可以自己下床小便和活動了。
不過新媽媽活動也不是百無禁忌，還是要避免長時間的站、坐、蹲或者搬重物，以防子宮脫垂等問題，剖腹產媽媽要記得注意保護腹部切口哦。
*小百科推薦：歐妮縵骨盆帶骨盆矯正帶，根據人體骨盆結構，配合物理力學設計，採用納米滌綸纖維和天然橡膠絲多孔透氣設計而成。
5坐月子不能吃鹽？
很多老人認為，吃鹽對產婦和寶寶都不好，還會影響下奶，所以新媽媽只能吃“白食”。
但實際上，新媽媽在產後頭幾天會大量出汗，還要分泌乳汁，都會消耗很多無機鹽。如果月子裡完全不吃鹽，就可能會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等症狀，醫學上叫低鈉綜合征。因此，月子飯也應適量放鹽，並保證清淡、不油膩、易消化就可以啦。
*小百科推薦：惠氏s-26愛兒樂媽媽奶粉900g*2罐，在哺乳期為母乳餵養提供充足營養支援。高含量DHA、膽鹼支持寶寶大腦發育，為寶寶未來聰明打基礎。
6坐月子要吃“月子酒”？
很多地方都有吃月子酒的習俗，主要是糯米酒、黃酒或者醪糟。因為各地的飲食習慣不一樣，偶爾少吃一點煮過的醪糟，開開胃還是可以的，因為醪糟本身酒精含量比較低，在煮的過程中還會揮發掉一部分。
但新媽媽可不能大量吃，更不能直接飲酒，不僅對新媽媽恢復很不利，酒精還會進入到乳汁中，直接損傷新生兒的大腦。
*小百科推薦：產後哺乳內衣，純棉前開扣。透氣純棉，定型模杯，防下垂，孕產通用。
7月子飯三巨頭：紅糖+雞蛋+小米粥
老人們認為：雞蛋是非常有營養的，於是生完孩子後，水煮雞蛋、米酒蛋湯、蒸蛋羹……新媽媽表示已淹沒在雞蛋堆裡了；而紅糖能“排惡露、補血”，不吃以後會體寒體虛，也不能停；小米粥簡至就是月子飯的經典選擇，溫中補氣、健脾養胃好處說不完。
其實，以前坐月子吃這些，是因為當時生活條件差，這些食物只有生孩子的時候才可以奢侈一下。但現在生活和飲食條件有了質的飛躍，如果還把這作為生孩子之後的必備食物就有點太教條啦。
*小百科推薦：全棉時代盒裝抽拉式孕產棉柔巾，100%天然棉花製成，天然舒適，柔軟親膚，潔淨健康。
雖說雞蛋營養豐富，但如果吃得太多，代謝掉過剩的蛋白質會增加肝、腎的負擔。這樣有明顯傾向性的飲食還會讓新媽媽營養不均衡，阻礙身體恢復和哺乳；紅糖也不建議大家長期過量吃，因為這有可能會讓惡露不淨的。
那麼新媽媽吃哪些食物比較好呢？月子裡的食物還是要以清淡不油膩、營養均衡、易消化為原則，可以吃稠粥、麵條，搭配豐富的蔬菜、水果和肉蛋奶，適當服用鈣、鐵補充劑。
*小百科推薦：子初一次性防溢乳墊100片，海量瞬息，乾爽透氣，潔淨衛生，鎖水防漏。
袋鼠麻麻有話說：
坐月子本質上是產婦在分娩後調理身體的一個過程，也就是產後保健，袋鼠麻麻提倡大家遠離陋習、科學坐月子，這樣才能快速恢復健康~
來源：醫知袋鼠，本文已獲得授權
凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：親子小百科