胎兒危機四伏，准媽媽應該如何抵抗霧霾？

近年來國內北方地區的霧霾狀況，嚴重程度可謂有增無減，如今就連南方都開始出現霧霾天現象。冬季恰好是呼吸道疾病的高發期，碰上霧霾天，已經讓人們快要無法呼吸，病症越來越難康復。這種狀況對於懷孕的准媽媽而言該怎麼辦呢？

▽霧霾對胎兒帶來的危害極大，宮內缺氧胎動增多、孕婦患上抑鬱症等問題都因為霧霾而頻繁發生，而問題遠遠不止於此，我們來更深入瞭解霧霾對孕婦和胎兒的危害。

【霧霾對孕婦的危害】

▶造成嚴重呼吸道疾病

霧霾中充斥著PM2.5，也就是細顆粒物，孕婦直接吸入它們會讓呼吸系統受傷，並引發肺炎、鼻炎、咽喉炎、哮喘等等病症，長期不得治癒會使孕婦抵抗力低下，胎兒也受到威脅。

▶危害胎寶寶生長

長期處於污染環境下的孕媽媽，胎兒健康會直接受到影響，從而出現新生兒出生時體重過輕，頭圍變小等症狀。孕婦吸入霧霾中的細微顆粒有可能引發過敏中毒，胎兒更是容易畸形。

▶誘發孕婦心臟病

因為霧霾天空氣含氧量偏低，人們在這樣的環境裡通常會呼吸不暢、胸悶難受。如果恰好在冬季發生，則容易造成心臟超負荷。霧霾的細微顆粒一旦過量吸入更是會誘發心臟病病發。

▶造成負面情緒

霧霾天的污染和景象會讓人感到壓抑，嚴重缺乏陽光還會致人體加強分泌松果激素，腎上腺素低下，從而致人情緒低落。付過負面情緒過於嚴重將極大影響生活品質，惡性循環，胎兒也因孕媽媽的負面情緒影響大腦發育。

【霧霾天的應對措施】

▷孕婦在霧霾情況嚴重的城市生活時，應該學會一套有效的應對措施，保護自己也保護胎兒。

▷首先當然是盡可能的不外出，避免吸入霧霾，但如果實在有必要出門的話，孕媽媽要選擇能最大程度隔絕PM2.5的專用口罩，不要根據口罩的外觀來選擇，也不要貪圖便宜，否則會撿了便宜丟了健康。

▷再來如果長時間待在封閉的室內，也要注意屋內的空氣品質、空氣的濕度、溫度。要儘量達到合格的室內空氣指標除了可以借助盆栽植物之外，孕媽媽還可以購置空氣篩檢程式、加濕器等工具來做到，平時自己也要記得補充足夠水分，滋潤呼吸道粘膜。

最後可以在飲食上下多一點功夫：

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1、黑木耳

黑木耳富含植物膠質，它能有效地吸附人體消化系統裡的殘留雜質，也對血管裡的污染物起到清掃的作用。

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2、豬血

豬血是被大眾熟知的“血管清道夫”，長期在土木工程環境工作的人員也會經常吃豬血來清理體內雜質。因為豬血能與消化液產生反應，把體內反而粉塵顆粒轉換成利於排出體外的物質，同時還能起到通便的作用，對孕婦很有益處。

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3、氨基酸功能飲料

氨基酸的種類中，蘇氨酸與蛋氨酸能被有效吸收並排除體內粉塵重金屬物質，適量飲用能有助體內的污染物減少。

目前而言，與霧霾的對抗是一場未知期限的持久戰，孕媽媽們需要有更堅強的意志和開闊的心境去面對，去解決，只要防範措施到位，寶寶一定能健康地出生成長。