孩子便秘，我教你怎麼辦

冬季空氣乾燥，小孩特別容易便秘。而便秘對身體的危害，尤其是對孩子的危害是巨大的，菠菜今天就和大家聊聊孩子的便秘問題，當然還有如何有效治療便秘，菠菜也是會告訴大家的。

首先要說的是便秘對孩子的危險：

1、便秘影響食欲

孩子吃飯不好好吃，常常要大人追著喂，除了他本身可能比較貪玩以外，還有一種可能就是他“沒有食欲”，為什麼沒有食欲呢？就是因為他的便便沒有及時排出去，導致他沒有“饑餓感”，吃不好飯，營養跟不上，就會影響孩子的身體發育，導致孩子瘦弱、營養不良，甚至不長個！

2、便秘會讓孩子免疫力下降

大便不僅僅是食物殘渣，裡面還含有大量的毒素，如果不及時排出，96%的毒素就會被腸道反復吸收，破壞正常的免疫系統，孩子就容易生病了！

3、便秘影響孩子智力

沒排出體外的毒素除了會破壞免疫系統，還會刺激腦神經，導致孩子記憶力下降，反應力下降，還會影響孩子創造力和邏輯思維能力的發展，也會讓孩子注意力不集中。

4、便秘造成孩子肛裂

孩子幾天不大便，大便就會變得又粗、又幹、又硬，寶寶強行將便便排出，有可能會撐破肛門，這就是為什麼給孩子擦屁屁時會有血。

5、便秘導致腸梗阻

如果再嚴重一些，便便過於乾燥排不出體外，就會演變成腸梗阻，孩子會腹痛難忍，必要時甚至需要手術治療。

孩子為什麼會便秘呢？

1、纖維素食用不夠

現在的孩子都被“富養”，但是富養不代表多給孩子吃肉！蔬菜裡含有大量的膳食纖維素，可以給孩子的排泄物中提供水分，所以不愛吃菜的孩子非常容易便秘。

而且，水果並不能代替蔬菜，大量喝水也不能代替蔬菜哦！

2、食物加工過於精細

有的媽媽為了讓孩子多吃蔬菜，或怕孩子嚼不爛，就把蔬菜切成菜泥，但是菜泥不是越精細越好，如果用刀切還好，但是如果用輔食攪拌機打爛，纖維素可就沒辦法保留了！

3、養育環境太乾淨

我們人體的腸道中有有害菌也有有益菌，它們必須共存才能平衡，維持腸道健康。

所以孩子的養育環境適當乾淨就可以了，有的媽媽經常用消毒液清洗孩子的玩具、衣服和地板，就會連有益菌一起殺死，這樣反而不利於孩子健康，造成孩子便秘！

4、恐懼排便

如果出現過幾次便秘，孩子會因為排便困難而排斥排便這件事，如果曾因為便秘造成過肛裂，孩子會更加恐懼排便，但是越不排便，排便越困難，造成惡性循環。所以家長要理解孩子的心理，慢慢引導、講道理，不要急於逼迫他。

孩子便秘怎麼辦？

如果孩子便秘或經常性的排便困難，媽媽們可以從以下幾個方面入手，幫孩子做調整。

1、多吃高纖維素的穀類食物

孩子早餐可以吃燕麥片、全穀麵包，中午和晚上的主食多吃黑米或全麥粉、雜粗糧饅頭。

2、多吃蔬菜和水果

建議吃綠葉菜和帶莢的豆類。

纖維素含量比較高的果蔬還有西梅、杏、李子、葡萄乾、西蘭花、紅薯、玉米、空心菜、南瓜。可以用紅薯、玉米和南瓜給孩子煮粥。

3、培養排便習慣

每天在固定的時間讓孩子排便，這個真的很重要！

即使孩子沒有大便，也習慣性的讓他在馬桶上坐一會，久而久之，孩子就會有了排便生物鐘，到了這個時間，便便不請自來。

4、給孩子做按摩

如果孩子排便困難或三天左右沒有大便，可以讓他趴在床上，用兩根手指在他下腹部對應的脊柱上從上至下推拿三百下左右，再把手心搓熱幫他按摩下腹部，直到感覺到他腹內有咕咕的聲音。過十分鐘左右，孩子就會想排便了。

關於孩子的便秘，你學到了嗎？一定要在孩子便秘的時候，以菠菜說的那些為指導，和孩子講清楚便秘的危害，進而幫孩子擺脫便秘的困擾，擁有一個健康的體魄。

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