一個動作瘦全身，減肥塑形都搞定

不管到哪一個年齡段，減肥塑形始終是一個女人的終身奮鬥目標。可以想像，你也曾經在健身房揮汗如雨，也曾面對美味的食物努力忍住想要吃的欲望和衝動，每個嘗試減重的人，都不得不承認，減肥確實是一件極其痛苦的事情，正在煎熬的姑娘們，其實不必如此辛苦，堅持做一個簡單的動作，就能夠達到你想要的瘦身效果。

一個動作就能瘦全身？這樣簡單的事情是真的嗎？是不是迫不及待想要知道是什麼動作呢？我們一起來看一下這個動作是怎麼完成的：首先，放鬆坐在瑜伽墊上，左腿保持彎曲，右腿向後，並用右手勾住腳背，同時使頸部和背部儘量向後仰，最後，左臂保持豎直。每晚保持這個動作約30——45秒，重複5次，可以鍛煉頸部和背部的深層肌肉，放鬆勞累了一天的身體；同時也可以拉伸腿部肌肉和韌帶，讓雙腿更加修長；讓小腹的肉更加緊實，跟小贅肉說再見。

我們都知道，想要達成一件事情，最重要的事情就是堅持，每天除了堅持這個神奇的動作之外，正在減重塑身的姑娘們還要注意飲食習慣，告別高油高鹽食物和膨化食品，選擇一些更加清淡又健康的食物和飲品，才能讓你的減肥效果事半功倍。今天小編為各位愛美的姑娘們推薦一些減肥最佳伴侶，清脂排毒又能增加腸道動力，最佳飲食配備上神奇的瘦全身動作，排毒養顏讓你輕輕鬆松成為女神！

1.原味濃香烘焙型大麥茶

推薦理由：大麥茶是每一個正在減肥的姑娘的良好伴侶，它並不含有會讓神經緊張的咖啡因和茶鹼等，不影響睡眠品質，還能清除體內積存的毒素，開胃助消化促進胃腸蠕動，味道香醇濃厚，幫助你擁有健康好身材。

2.原裝出口烘焙型袋裝大麥茶

推薦理由：純天然的大麥茶適合各個年齡段的人飲用，經過烘焙厚的麥粒顆顆完整，色澤金黃麥香四溢，用沸水沖泡之後湯色通透、色澤誘人，香氣撲鼻味道醇厚，讓你在忙碌的一天之後靜靜享受生活的美好，輕鬆瘦身享輕鬆。

3.純天然瘦身組合花草茶

推薦理由：開胃生津的山楂片和檸檬片，搭配香氣四溢的玫瑰與貢菊，還有清新的荷葉，搭配出極度清新的口感，清宿便排腸毒，讓你擺脫便秘困擾，堅持長時間飲用能夠讓你輕鬆告別小肚腩，達到意想不到的纖體瘦身效果。

4.特級野生微山湖幹荷葉茶

推薦理由：來自微山湖的野生特級荷葉，經過純天然烘焙製成精緻的荷葉茶，經過熱水沖泡荷葉漸漸舒展，淡雅的荷葉香氣沁人心脾，清亮的色澤十分誘人，排出腸道集聚的毒素，瘦身塑形輕鬆減脂，美容又養顏。

5.純天然美白養顏組合花茶

推薦理由：簡單的花茶味道太單調？不妨體驗一下混合花茶帶來的獨特口感，酸甜的檸檬和山楂十分開胃，清新的玫瑰花、菊花以及荷葉具有良好的減脂作用，美白養顏又益氣生津，促進血液迴圈調理氣血，讓你輕鬆美麗動人。

6.野生昆侖天山雪菊花

推薦理由：來自昆侖天山的金黃色野菊花，大小均勻顆顆精緻，加入熱水沖泡花瓣漸漸舒展如同小仙子翩翩起舞，金黃的色澤伴著清新的香氣，讓你排出積聚在腸道的油脂與毒素，排出毒火美容養顏，完美身材喝出來。

7.清新排毒酸甜檸檬乾果片

推薦理由：總是忙碌的在健身房揮汗如雨，卻忽視了飲食中的大量油分帶來的負擔，一杯檸檬水幫助你甩掉油脂負擔，健康塑身不傷害身體，酸甜的滋味不僅可口又足以讓心神安定，給勞累的自己最好的寵愛。