寶媽產後鍛煉還需要理由？要恢復身材不做大媽

鍛煉對於每個人來說都是至關重要的，當然我們寶媽需要加強鍛煉毋庸置疑了。女人在懷孕的時候，體重自然會增加，適當的鍛煉不僅有利於身體的新陳代謝，還有助於孕婦身材的保持，最重要的是有一個健康良好的身體。下面介紹7種寶媽鍛煉的理由，讓寶媽保持好身材。

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1.鍛煉有助於寶媽更好的睡眠

寶媽因為在家裡待著，每天繁瑣的事情特別多，家務事，照看孩子，讓寶媽休息不好，睡眠成為寶媽的一大難題。寶媽多鍛煉有助於睡眠品質的提高，尤其是在晚上可以適當的鍛煉一下。

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2.鍛煉有助於更好有效的預防抑鬱症

寶媽生過孩子以後，每天的事情就是看孩子，特別的無聊單調，長期下去很容易產後抑鬱，所以說，鍛煉還是可以有效的緩解心情。

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3.鍛煉有助於身材的保持

幾乎所有的女性都有一大困擾就是，產後身材嚴重變樣，體重增加，所以說這時候寶媽可以選擇一些瑜伽等運動來讓身材更好的去恢復。

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4.鍛煉有助於自信心的提高

很多寶媽最頭疼的問題就是產後由於身材走形，受到身邊朋友的輿論，讓寶媽們備受刺激，自信心嚴重受挫。適當的鍛煉可以很好的提高寶媽的自信心。

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5.鍛煉有助於釋放更多的壓力

寶媽產後既做母親，又做妻子，家務事又特別的多，可以選擇鍛煉，是一種很好釋放緩解壓力的一種有效的方式。

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6.鍛煉有助於更充分的休息

當寶媽的都知道，每天帶孩子事情特別多，根本沒有業餘的時間去好好的休息一下，鍛煉可以讓我們找到休息的時間去放鬆一下自己的情緒。

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7.鍛煉有助於身體的健康

總所周知，大家都明白鍛煉對健康是很有好處的，寶媽們長期把精力放在孩子和家人身上，完全對自己的身體不管不顧的，鍛煉可以更好的增強免疫力和抵抗力，顯然成為寶媽們一種健康的生活方式。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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