為什麼懷二胎比懷第一胎更容易感到疲勞？

文/社長無敵豌豆媽

二胎開放的時代，很多媽媽因為有了第一胎的經驗，對於二胎來說可謂是信心十足。但是生二胎與第一胎有著諸多的不同，准媽媽們都知道麼？

第二次懷孕的確會面臨特殊的挑戰，特別是如果第一個寶寶還非常小的話。這次懷孕有可能會比上一次感覺更容易疲勞。

因為這時候媽媽們要兼任准媽媽和媽媽兩個角色，既要照顧肚子裡的寶寶，又要關心身邊的小朋友，當然更辛苦了。所以，一定要讓家人或親友來替你分擔一部分家務。

不過，好消息是有了小朋友的陪伴，無形中可以增加媽媽的孕期運動。比如，你可以讓寶寶坐在推車裡，推著他(她)散步;或者在小朋友玩耍的時候，媽媽順便在旁邊練練瑜伽。

如果能合理安排，孕期生活還是可以豐富多彩的。有統計表明，多數雙獨父母的孩子都是由祖父母負責照顧的。

如果第一個寶寶已經讓你手足無措了，最好先想一下自己是否有足夠強大的能量來迎接第二個寶寶。

【為什麼懷二胎比懷第一胎更容易感到疲勞？】

》》內心疲勞

1、照顧大寶，不能很好的休息。往往很多女性會在第二胎感覺到更加疲勞，這是因為家裡還有另外一個孩子，特別是如果大寶還沒開始上學，整天在家裡就會需要你時刻的照顧，就會更加覺得累，有可能你想要打個盹的時間都沒有，身體和精神都得不到好的休息。

2、家人照顧的忽視。第二次懷孕，即便不是家人，就是自己也會產生“過來人”的思維，覺得已經生過一個孩子了，沒什麼大不了的，家人甚至老公對自己的關心就會稍微薄弱一些，生活上更不不能享受到“飯來張口，衣來伸手”的特別優待。

【解決辦法】：

·儘量減少不必要的活動，為自己空出一些休息時間。比如保證1個小時的午休時間，把大寶哄睡了更好，不睡就讓家裡其它人照顧一些;日常生活中，讓家庭其他成員參與進來，需要幫助的時候，不要猶豫，告訴他們，特別是老公，有什麼累什麼苦，都要及時告訴他，讓他為你分擔。

·學會自我抒發情緒。音樂就是很好的選擇，它能安撫、改善疲倦的心情，讓內心重新充滿能量。當然，音樂的選擇由自己的愛好決定，只要自己聽起來覺得舒服就好，流行樂、爵士樂、輕音樂、電影配樂、大自然音樂，甚至於宗教音樂也行，換句話說只要你喜歡，而且能樂在其中就可以。

》》身體更加不適

1、一胎產後沒有完全恢復。上一次懷孕引起的一些疼痛問題，如果在產後沒有得到足夠的休息和運動讓你的肌肉恢復，那麼此次懷孕有可能會捲土重來，甚至更加明顯和劇烈。

2、如果你家的大寶寶正處於活潑好動的時候，你可能需要更多的時間去陪他跑來跑去，蹲下，站起，彎腰，爬行，這些活動都可以讓你的腰背處於危險之中，會加劇你的腰背難受指數。此外，靜脈曲張也往往會變得更糟糕。如果你第一次懷孕就遇到這些情況，那麼你更要警惕，並可以考慮穿特殊的襪子來預防和保護你的腳和腿。

【解決辦法】：

要讓一胎耗損的身體及時恢復，除了保證休息之外，還要多注意身體的鍛煉，二胎懷孕之後，要找時間去鍛煉，選擇適合的運動方式，不僅有助於身體的恢復，更有利於讓身體保持最佳的狀態迎接孕期的各種挑戰。

*來源：社長豌豆媽，本文已獲得授權

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