脂肪最怕的幾種食物，減肥期間一定要多吃！

在漫長的減肥過程中，除了運動最重要的就是吃了，甚至吃東西對減肥的影響會比運動更為重要！因為身體的全部能量供給都來源於食物上，每天攝入過量的能量，是導致肥胖的一個主要的原因。所以有好多妹紙都開始了節食來減肥，但過度節食不僅易反彈，對身體影響也比較大。其實吃上面也有很多技巧的，多吃這幾樣脂肪“討厭”的食物，就可以每天吃吃吃，還能保持苗條身材。

【獼猴桃】

富含維生素的低卡水果，熱量低但卻能產生飽腹感，其豐富的膳食纖維可以促進腸道消化，有很好的養顏美體的功效。

【穀物】

天然的穀物會給你帶來很好的飽腹感，加快燃燒腹部和腿部的脂肪，增加纖維攝入，是排毒消化的小能手。

【茶葉】

茶葉中富含的茶多酚可以加快細胞代謝，抑制細胞衰老，又很好的美白養顏的功效，而且還可以刮腸油，清腸道，對減肥有很好的效果。

其實還有很多低卡的水果、五穀等可以促進減肥，小編就不一一列舉，但只要記住多吃這幾類的東西就可以輕鬆搜身哦。

1.獼猴桃果乾

還在抱著維生素罐補維生素嗎？沒時間吃水果也要健康的補營養，獼猴桃果乾就能滿足你的需要。純天然的獼猴桃經過自然光日曬，其中的營養元素也完全不會流失，滿滿的膳食纖維不但讓你不會吃胖，還會更加的促進消化，吃吃更健康，越吃越瘦的小零食絕對讓你愛不釋手。

2.紅豆薏米粉

紅豆薏米粉作為祛濕排毒的佳品被越來越多的人所認知和喜愛，小編有好幾個朋友都一直在吃這個，排宿便和去濕的效果特別好。這款採用純天然五穀製成，沒有添加劑，長期代餐食用也不會有副作用，也不用擔心吃不飽，飽腹感超強的噢。

3.黑豆核桃芝麻粉

黑豆、黑米兩種黑色穀物功效可是非常大，黑色素對於烏髮養發有很好的效果，科學研究表明黑色物質中也含有大量的膳食纖維和易於消化迴圈的物質，常吃這個能有瘦身減肥、益壽延年的功效，加上核桃的添加，讓這個代餐粉更加營養。

4.烏龍茶

烏龍茶對血液中的脂肪和膽固醇有比較好溶解作用。能從最根源上面抑制脂肪細胞的生成，每天喝幾杯油切烏龍茶，最見成效的就是腹部，很明顯的感到小腹會變平，這也是很多妹紙都愛喝烏龍茶的原因，但不要有效果就不堅持喝了，每天喝喝喝才會瘦瘦瘦。

5.水果麥片

早餐不想吃的太單調卻又不想麻煩，有這樣困惑的你，就可以嘗試一下水果麥片，有蔓越莓、葡萄乾、鳳梨、青梅、聖女果等多種水果，滿足你一早上的營養需要，麥片豐富的膳食纖維讓你吃吃很容易飽，減肥期間最適合吃了。

6.糙米雜糧餅

老人愛吃甜食，可是容易觸發糖尿病怎麼辦？無糖威化糙米雜糧餅乾不添加蔗糖，可以用作老年人送禮佳品，無糖又安全，不會擔心觸發老年人疾病，還可以補充營養，促進吸收，是保健佳品。女性朋友愛吃零嘴，但又怕會變胖，無蔗糖雜糧餅乾口感好，不會增肥，還能補充營養，是極佳的悠閒小吃。

7.普洱紅茶

經過自然轉化和烘焙發酵過的普洱茶對於脂肪細胞生成有著抑制的效果，長期飲用普洱茶能夠減少發生肥胖的概率，不僅僅對於年輕的減肥人群有用，對中老年尤其是老年人的血壓、血脂都有很明顯的降低效果，可以預防心腦血管疾病。快和爸媽一起喝普洱茶，小小的一碗茶，全家都能受益。