跑友分享｜一個都不能少，我的鎮馬記憶！
我的首馬要追溯到一年前的10月18日，與一起跑步多年的好兄弟高青堂參加常州半程馬拉松。第一次參賽，排在前頭的我起跑就沖起來，跑到3公里處感到胸悶氣短、口乾舌燥、呼吸困難，仿佛已跑了六七公里，調整氣息，放慢腳步，按正常配速跑了16公里，很愜意。最後2公里是青石板，有不少上下坡，掉速不少，最後以1：42：54完賽。
這一成績居然成了我一年來跑半程的標配：在1：43上下2分鐘內波動。常馬賽後感覺還可以，不過到了傍晚才覺得大腿酸痛，行走艱難，延續到第2天，直到第3天才緩解。後來跑過幾次半程，前2公里慢一點，後1公里狀態好就提點,差就降點速，跑後再沒出現任何症狀。
今年7月底，鎮江馬拉松啟動報名，高青堂通知我，說10月份沒常馬（常馬今年11月13日舉辦），10月16日正好與去年常馬比賽日接近，算是我們跑馬一周年的紀念，他已報了半程（今年鎮馬已升格為全馬賽事），我隨即報了半程。
這次參賽的還有好友李露，這是她第3個半馬，第1個是3月的錫馬，跑了2：33，5月鹽城半程成績又有所提高，這次她許下宏願，力爭PB，進入220！
夢想照進現實，需要付出艱苦的努力，自從鹽馬後小李一直很忙，跑步時間少之又少，只是隔三差五地跑。炎炎夏日，每次只跑六七公里，從北馬歸來，陪她跑過五六次，但最多一次也僅為10公里。跑量上不來，小李很著急，擔心自己堅持不下來，甚至要打退堂鼓——鎮馬不去了！
我說不礙事，這段時間是跑得少點，但你功力還在，畢竟已跑過兩次半程，上賽道直接拉練，我陪你！吃了定心丸的小李終於決定參賽。這次我們鹽城跑吧共有近百人參賽，賽前熱心的葛文樓、祁建華聯繫大家，最後確定81人組團同往。
10月15日早6點，瀝瀝秋雨伴著涼意，我們一行八十餘人乘坐兩輛大巴向鎮江進發。9點半抵鎮江，雨奇跡般地停了。上午我們參觀南山風景區，先後遊覽了招隱寺、聽鸝山房、虎跑泉、增華閣等景點，最後拾階而上，登上鳥外亭，鳥瞰不遠處的鎮江市區。下午遊玩了焦山和西津渡，暢遊于歷史的長河裡。一天遊玩下來，痛並快樂著，晚8點才入住比賽起（終）點附近的一家便捷酒店。
這次比賽地遠離市區，附近沒早點，酒店早5點又不能提供，在葛文樓的協調下，酒店答應幫我們代買。與我同住的張氣跑全程，他入睡慢，直等他打呼嚕我才躺下，已十點半。早4點起床，5點來到餐廳，早餐只是兩隻包子、一隻饅頭和一袋豆漿,我很快入肚。一旁的兩位女跑友合吃了一份，剩下一份硬塞給我，我謙讓再三，羞澀地吃光。
葛文樓是我們江蘇鹽城跑吧發起人，是鹽城地區跑馬的先驅，曾2次跑進315。這幾年參加比賽主要陪一些新手跑，成績仍能穩定在340左右。作為這次組團的負責人，去賽場的路上，他一再叮囑我們務必安全跑，千萬不要在身體不適時硬撐，不要太在乎成績或完賽，安全第一，敢來參賽就已成功，建議男跑友一對一地陪速度慢的女跑友。
去年12月8日我參加過鎮馬，當時只有半程，今年升格為全馬賽事，參賽選手比去年多許多。7點半槍響，槍響後，近2分鐘才到起點，與小李一同踏上計時器，比賽開始了！
以往獨自跑除備幾隻鹽丸什麼都不帶，這次特地挎了腰包，放進數支葡萄糖和能量膠，還有一罐紅牛，開啟“善跑”。起跑後人流湧動，我和小李在大家的裹挾下，第１公里居然跑進6分鐘，感覺有點快，帶著小李向道路右側靠近，放慢速度，第2公里6分半，覺得很舒服，決定按這一配速向前。
剛過２公里，沈永新帶著楊玉萍從後面追上來，繼續向前，我喊住他們，４人相伴而行。跑到３公里處，看到不少選手從右側逆向而行，穿越賽道取放置在左側賽道邊的飲料，我們只好停下來，走了百十米。沈永新是跑馬高手，全程曾跑出328的好成績，陪跑還是第一遭，速度時快時慢，我提醒他，他還是跑跑走走。我擔心這種節奏會跑亂兩位女將，叫他和我一起在她們身後跑，可他本性難移，跟著跟著又沖到前面！5公里處遇到沈紅銀大姐和跑友金龍余，他倆匯入到我們的隊伍裡。沈永新“神經跑”還是影響到兩位女將的體力，7公里後，明顯掉速。小李有點洩氣，不停念叨“還有13公里，怎麼跑啊……還有10公里,真癡特了,發什麼神經,來跑什麼步!”我笑而不語，默默遞給她一支葡萄糖，路邊有水，叫她別停，端起一杯追上。經過兩三公里的調整，配速穩定在640左右，小李步伐終於有了節奏感。
比賽開始時天陰濛濛的，很涼爽。8點半，太陽出來，開始有點熱。13公里處汗流浹背的楊玉萍突然停下來走。我們也放慢腳步，沈永新說：“你們跑你們的，我陪！”
重新提速小李有點吃勁，我立即打開紅牛，小李連喝兩口，笑言已注入“洪荒之力”。我小心地端著紅牛跑，一公里多才喝掉。不知不覺跑了18公里，在能量膠、鹽丸和水的補給下，小李一直沒掉速。在北馬中，我陪丟的沈大姐一直寸步不離地陪著。最後500米，金龍余突然沖向終點。過了終點線，剛掏出手機，被工作人員制止了。我、沈大姐和小李手牽手，舉過頭頂，攜手沖過終點，可惜余龍餘沒能記錄這一精彩一刻。
25分鐘後，楊玉萍和沈永新也順利完賽，最令我佩服的是杜亞龍，她看到同來的陳洪俊賽前退退縮縮，連拉帶拽把他推上跑道，後來居然壓著關門時間完賽！
這次有30人參加全程，由於後半程爬坡多，許多選手30公里後，再也力氣奔跑了，大多是走完餘下路程，葛文樓陪一位新人走了14公里，5個半小時順利完賽！
鎮馬是今年我第三次陪跑，第一次是3月29日，鹽城10公里春季聯賽，無錫馬拉松全程跑出個人最好成績的還殿和腳底不適，和他一起慢跑完成比賽。9月17日北馬，陪沈紅銀大姐，可惜中間有31公里我倆處於失聯狀態，不過比賽臨近結束時，我們相遇了，還算是一場有始有終的陪跑。陪他們一起跑，感謝他們對我的信任，能安全順利完賽，我和他們一樣開心。
跑馬一年，心態也已淡然：從追逐成績到享受比賽，一路走來，不忘初心。如果有跑友需要，我仍願意陪跑，圓自己的參賽夢，圓跑友的完賽夢。
作者：王國勤｜轉載前請與跑步聖經聯繫