老寒腿為何冬季不宜泡腳

“老寒腿”以中老年人居多，主要表現為下肢感覺發涼、麻木，走路沒力，很有可能是下肢動脈硬化性疾病造成的。秋冬季很多人以熱水泡腳來養生，但對於一些血管疾病患者，熱水泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，尤其是重度下肢動脈硬化閉塞者需要警惕。

中醫認為泡腳能疏通經絡、活血化瘀的作用。從現代醫學角度看，泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是皮膚血管，活血化瘀的說法大致來源於此。但熱水泡腳，並不能擴張閉塞的血管。醫學研究已有定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。所以有腿疼症狀的老年人需要注意。

老寒腿泡腳要謹慎

熱水泡腳有禁忌、有風險，但並非完全否定泡腳。泡腳能促進血液迴圈、改善睡眠，適合秋冬季養生。但有嚴重靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞症，以及糖尿病患者，泡腳均需謹慎，他們對溫度的感知相對較弱，水溫一不小心就會過高，因而水溫不可過熱、浸泡時間不可過長，如有皮膚破損則禁止泡腳，以免引發感染。中老年人家中建議備一溫度計以測量水溫。

泡腳養生只是輔助作用，如果老年人有腿腳疼痛、下肢寒涼的症狀，不要以為用熱水泡泡就能緩解，更不可寄希望以此改善下肢動脈硬化閉塞，最好到醫院來正規檢查和治療。

老人泡腳千萬要注意：

1.水溫40-45℃，從40℃開始逐漸增至50℃，不應超過60℃。

2.最好是在晚飯後1小時開始或臨睡前。

3.每次泡腳的時間一般以30分鐘左右為宜。

4.腳部皮膚感染、肺炎等疾病發熱期、嚴重心腦血管病等均不宜泡腳。

5.部分糖尿病足患者對痛覺、水溫的感覺回饋機制失靈，燙傷也渾然不知，不宜泡腳。

哪些人適宜泡腳?

1、風濕關節疼痛、體質虛寒、體內濕氣者

《素問·痹論》：“風寒濕三氣雜至，合而為痹。”寒冬風濕病患者劇增，一定要注意腳部鍛煉和暖足。中醫認為，風濕性疾病是由臟腑陰陽內傷、外感六淫之邪、痰濁瘀血內生和營氣衛血失調造成的。通過足浴泡療方式輔助治療，可以調節臟腑功能，進而實現溫經通絡，活血化瘀，散寒通痹，改善風濕關節疼痛等目的。

2、手腳冰涼、臉色暗淡、內迴圈不暢、淤血淤青者

有這些症狀的人多因身體陽虛，感受寒邪，寒凝心脈，氣血不足。泡腳時熱水通過足部皮膚肌腠，透皮吸收循經入臟腑，並刺激人體五臟六腑在足部的反射區，有效刺激足底的全息反射區，調節臟腑功能，達到活血化瘀，促進血液迴圈的的作用，在溫暖手機的同時實現改善氣虛血瘀型胸痹之目的。

3、失眠多夢、更年期調理、精神衰弱、精神緊張者

失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，失眠嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。通過足浴泡療，利用水的溫熱效用、促進氣血運行通暢，有效刺激足底的五臟六腑全息反射區，調節臟腑功能，調理陰陽，進而實現改善睡眠的目的。

4、氣血不足、氣虛乏力、體質虛弱、免疫力低下者

我們的器官有一定程度的自我調節機能，在顯著疾病未出現時的狀態屬於亞健康狀態。通過泡腳，熱水通過溫熱效應，有效刺激足底的全息反射區，調節臟腑功能，補中益氣、補氣養血，提高免疫力，進而實現改善亞健康的目的。

5、高血壓、頭痛耳鳴、勞累乏力、頭暈眼花等人士

現代患高血壓的人比較多，不僅會引起頭痛、頭暈眼花、心悸及肢體麻木等症狀；嚴重者還會引起心、腦、腎等器官的病變及相應症狀。腳是人體足三陽經、足三陰☆禁☆經等6條經絡的起止點，有60多個穴位，經過中藥的足浴泡療，通過水的溫熱效用、促進氣血運行通暢，有效刺激足底的全息反射區，調節臟腑功能，長期泡腳使得人體的肢體末端血液迴圈得到改善，慢慢的血壓就降了下來。

6、足部多汗者、香港腳、腳臭、腳脫皮、足部瘙癢者

現代人由於經常在悶熱的夏天穿鞋襪，溫暖又潮濕的環境適合癬生長。容易出現腳臭和腳氣，這類人群往往鞋一脫，便散著一種怪異的味道，這讓很多痰濕體質的人，感到非常尷尬。而熱水泡腳的時候，通過在水中加入清熱燥濕，殺蟲止癢的苦參等藥材，抑菌除臭，祛足癬，改善香港腳、濕疹、腳部異味等作用，進而實現改善足癬皮炎。

7、尿頻、腎虛型功能減退、遺精早洩、腎氣虛弱者

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛的症狀為“寒”，主要有腰酸、手足冰冷、畏寒怕風、性功能不好等。經過中藥的足浴泡療，通過水的溫熱效應、促進氣血運行通暢，中藥特有有效成分通過足部皮膚肌腠，透皮吸收循經入臟腑，有效刺激足底的全息反射區，調節臟腑功能，溫腎益陽、補血養陰，填精益髓，進而實現溫補腎虛的作用。

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