瞭解你瘦不下來的5個原因，從此跟肉肉說拜拜！

一說起減肥，許多人都能侃侃而談，可事實呢？到底有沒有效果呢才是最重要的一個問題。減肥最怕的就是付出了很多卻沒有一點效果。妹紙們有沒有想過這是為什麼呢？是不是用的方法不對，又或者是不是用錯了地方？小編總結了瘦不下來的5個原因有：

1.節食減肥，當你餓了很久之後你只會想吃更多而沒有達到減肥的效果。

2.管不住嘴，邁不開腿。適當的運動更有利於減肥哦。

3.不良的生活習慣，有些人每天熬夜，不吃早餐，吃飯太快這都影響著你的瘦身計畫。

4.不要以為大量的運動會減肥瘦身，這是錯誤的。當你長期跑步你只會發現你的肌肉越來越大，小腿越來越粗。

5.合理膳食，指定一個合理的飲食計畫你會發現事半功倍。

除了這5個原因外，小編給大家整理了一些瘦身也能多吃多喝的食物，跟著小編一起看看吧，讓我們合理減肥，越吃也能越瘦哦！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【豆漿粉】

有的人節食減肥從早餐就開始了，其實這是錯誤的，早餐是一定要吃的哦。既有助於我們身體健康又能達到瘦身的效果，你還在等什麼，每天早上來一杯香濃的豆漿讓你一個早上都有飽腹感，不會再多吃別的東西了。

【瘦腿三草茶】

久坐辦公室和不愛運動的妹子們有福啦，想要輕輕鬆松喝出曼妙曲線嗎？想要坐著就能瘦腿嗎？每天來一杯瘦腿三草茶，絕對是瘦腿的不二選擇。但也要加上適當活動，畢竟久坐可是產生小肚腩的重要原因。

【檸檬菏葉茶】

減肥的人肯定都清楚檸檬的瘦身美白功效了，加上菏葉的功效和清香，你還在等什麼？來一杯這樣的組合式花茶，清清腸道。減肥的妹子絕對不要錯過！

【魔芋餅乾】

這是一款採用紅豆、薏仁等粗糧特製的餅乾。粗糧配方帶來飽腹感，而且低熱量。無糖又低熱量的餅乾誰不愛呢？當你嘴饞的時候來一塊還能增加飽腹感哦，絕對是減肥小零食的最佳選擇。

【蘋果】

蘋果又稱智慧果，是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對於緩解便秘、消除水腫均有一定幫助，適宜減肥時食用。飯前吃一顆還能增加飽腹感，減少飯量哦！