減肥期每天最重要的三杯水，別漏掉了！

漂亮的女人都是水做。人身體裡需要有充足的水分才能保證身體新陳代謝的正常運行，並且及時排出體內廢物。尤其減肥期間的美眉們，更應該多喝水，促進體內的血液迴圈，才能達到瘦身效果。一天之中，沒事就應該及時給自己補充水分，特別是這三個時間段，美眉們千萬不能漏掉了。

第一時間段是早晨起床一杯溫白開水（7到9點），這杯水可以起到潤腸暖胃的作用，讓休息了一晚上的腸胃活動起來，更可以預防膽結石，是一天之中最重要的：

第二杯水實在下午（3到5點），下午這杯水不一定是開水，更可以選擇更營養有各種功效的茶飲，不僅可以達到開水的作用，還能幫助瘦身，尤其是辦公族下午長期久坐，可以選擇茶飲；

第三杯水就是晚上一杯優酪乳（睡前一小時），優酪乳其實也是水，它不僅是水而且白水的更高，睡前喝一杯有助於睡眠。另外也可以代替夜宵哦，晚上有妹子容易餓，但是優酪乳的飽腹感很強，而且不會長胖，還能幫助消化。安利一減肥期應該多喝的茶飲，不僅美味可口，瘦身功能杠杠滴。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏仁茶】

紅豆有自古以來就是女性美容養顏的聖品，而且有消腫的作用，薏仁作為無穀雜糧，營養價值很高，常吃可以去除體內的濕氣。很多妹子肥胖不是脂肪堆積，而是體內濕氣過多血液和水分不流通造成的水腫，假性肥胖。紅豆薏仁茶香氣四溢，是水腫型妹子的福音哦。

【冬瓜荷葉茶】

荷葉裡面含有大量的荷葉堿，能夠促進脂肪分解，對減肥有很大的幫助，而裡面的冬瓜的原材料善意蔬菜，膳食纖維也很豐富，能促進新陳代謝，幫助消化。荷葉茶還有一個名稱就是狂減大肚子茶，可見它的刮油瘦身功能不可小覷。寒冷的冬天不想運動，就可以泡一杯冬瓜荷葉茶，躺著也能瘦。

【檸檬茶】

檸檬含有豐富的維生素C，大家都吃到常吃檸檬，喝檸檬水可以補充各種所需的維生素，尤其對女性有很好的抗衰老和美白的作用。另外檸檬還有一個大好處就是它富含的酸性物質，可以加速腸胃蠕動，説明消化。飯前和一杯檸檬茶不用怕脂肪堆積在肚子裡面哦。

【水果茶】

水果課時減肥的好東西，富含各種維生素和能量，可以說是百益而無一害，減肥期間進食少，更應該多吃水果補充能量。然而很多妹子不喜歡吃水果，這該怎麼辦？一杯水果茶就搞定啦。水果茶是多種水果製成，沖泡你就可以喝到美味的果茶，不僅富含了水果的營養，口感也不亞於飲料哦，而且還不含脂肪和熱量。

【洛神花茶】

洛神花是玫瑰茄製成的，有植物界的紅寶石之稱。光聽名字就知道洛神花的功能和它的名號一樣作用極大。那是因為它含有大量的果膠，花青素，和維生素C，經常喝洛神花可以幫助罵我們降低人體血液中的膽固醇和油脂，除了瘦身，還能防治心血管這類疾病呢。

【優酪乳】

都知道優酪乳是減肥必備法寶，它含有大量的活性物質，能加快腸胃蠕動，幫助消化。也因為它酸酸甜甜的口感，深受妹子的喜愛。為什麼小編建議大家晚上喝優酪乳？那是因為晚上是人體含鈣最低的時候，所以晚上更好吸收它的營養，而且優酪乳飽腹感很強，可以減少夜宵和其他食物的攝入，小編也是優酪乳的忠愛粉。