冬季最有效的減肥法，快速瘦身掌握技巧！

冷颼颼的冬天來了，你以為裹緊衣服任自己藏肉，反正別人看不見。如果有這想法就錯了，來年春夏等著徒傷悲。一不小心，脂肪就會偷樂著在你身上冬眠。有人說冬天更不好減肥，那是因為天氣冷多數人都懶得動，大魚大肉一個勁的吃，自然體重就只增不減了。俗話說，一胖毀所有，這並不無依據。再有錢，再想打扮自己，但在這一身臃腫的身材上，似乎效果都不顯著，徒勞無功。如果在寒冷的冬天，你還能下定決心擁有毅力和耐心去減肥，我想你離瘦就不遠了。

凡事開頭難，唯有堅持，才能發現一切似乎都不那麼難。壓力大的時候想狂吃一頓，好讓大腦的獎勵中心被啟動，這樣的“情緒化進食”當然容易胖了。所以想瘦身，飲食控制是不可少的，但是慢慢的減少澱粉的攝入，並不是一下子就減很多。配合相應的食物攝入，減肥嘛，最重要的也還是要開心，所以能邊吃邊瘦的方法，何樂而不為？

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【芝麻核桃黑豆粉】

不要等餓了再去吃，因為這種時候都會想到高脂高熱得食物。所以可以少食多餐，在適當的時候就可以喝些代餐粉了。如芝麻核桃黑豆粉，營養豐富，天然無添加。有肚子的女生或是剛生產完的都可以趕緊get起來，這既可以調理瘦身，還能排毒養顏防脫髮，有助新陳代謝！

【蘋果】

相對體重來說，重量並沒有那麼重要，曲線保持才是硬道理！走在路上，會有人直問你幾斤嗎？不會，只會有人看著你的身材線條在心裡暗自讚歎。所以多吃蘋果准沒錯！減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，含有豐富的果膠和纖維素，促進胃腸蠕動，排出宿便。眾所周知，宿便是人體健康的勁敵，可別小看這宿便，那都是毒素啊！

【優酪乳】

現代人的飯後日常標配莫過於優酪乳了，冰箱裡的囤貨必備優酪乳。那麼優酪乳究竟好嗎？答案是肯定的。如果想有纖長的腿，平坦的小腹，那麼建議你優酪乳不可少。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的身材看上去更加有曲線。

【普洱茶】

普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，腸胃不好又想減肥的你可以大膽喝哦！它可以降脂、減肥、降壓、抗衰老。每一個好處都是姑娘們所心儀的，除此之外，普洱茶中還有含有豐富的益生菌，具有很高的營養價值，雖然它的外表不那麼光鮮亮麗，可好處你喝了便知！

【大麥茶】

所謂“女人天生三分酒”真是一點都不假！至於為什麼，其實是因為女人每月的那點事，可以將身體的廢棄物和酒毒排出去，但除此之外，我們還可找可以替代酒來化解肉的油膩性，那就是大麥茶！說起來它真是個好東西，糖含量很少，不上癮還能消脂減肥！大麥茶氣味芬芳，令你喝出好心情！

【山楂】

減肥助消化？這是關於山楂的秘密！關於它的成分，不得不提到“鐵”，女人最缺的就是鐵了，同時還富含豐富的膳食纖維，有“果膠之王”的稱號！甜甜香香的山楂最適合助消化了，但它含有鞣酸，如果吃太多容易造成腹脹，所以一天最好不要吃超過10顆為宜哦！