不可思議！飯後3個細節，居然會讓人變這樣!

“一樹一菩提”“一沙一世界”生活的一切本就是由細節組成，而細節也往往最容易被人忽視，肥胖的人總是找不到肥胖的原因，想減肥的人也往往不得其法，但是你知不知道飯後這三個不起眼的細節，往往是你減肥的關鍵，我們來看看都是哪三個不起眼的細節！

1，飯後立即坐下或休息

很多人一吃完飯就去午睡，或者坐下，從而使得吃的飯菜難以消化，堆積著，阻礙了新陳代謝，給腸胃造成了壓力。

2，飯後吃水果

很多人都以為飯後吃水果是好的，但是其實這並不是一個好的習慣，飯後立即吃水果會無法正常消化，引起胃脹等問題，如果長期堅持這種1習慣，會導致消化功能紊亂。

3，飯後喝優酪乳

優酪乳其實是減肥的好幫手，但是也並不是什麼時候都適合喝優酪乳的，喝的時間不當反倒會引起體重增加，一般來說，飯後三十分鐘到兩個小時之間喝優酪乳是最好的。

知道了這三個飯後小細節，是不是以後都不會這樣了呢，下面小編就給大家推薦一份健康的食譜吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【杏仁】

很多胖妹子有追劇的習慣，看會兒電視，聽會兒音樂，蠻享受的。這時應該注意防止脂肪沉積，可以多吃點杏仁類的小零食，含有豐富的纖維素，能增加飽腹感，抑制其他熱量的攝入；同時其中的不飽和脂肪酸又能降低血脂，讓你輕鬆保持好身材

【蔓越莓燕麥片】

其實這個特別適合妹子吃，很多妹子為了瘦，經常都不吃飯，而我們的燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。

【大麥茶】

大麥茶口感醇厚，粗糧的香氣濃烈，湯色金黃，肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也能促進腸胃中的垃圾一塊被排出體外，排毒養顏，是十足的美容養顏茶飲噢！

【青梅果乾】

很多女生都很愛吃小零食，可以看看自己的身材，經常是一忍再忍，我們的青梅果乾酸酸的口感，青澀的味道，還能促進腸道的蠕動，還有美肌美髮的作用，還不發胖，實在是兩全其美。

【黑咖啡】

可能精神狀態不佳，這時需要來杯黑咖啡，無糖原味的純正黑咖啡，喝起來濃香撲鼻，其中的咖啡因又能提神醒腦，減少疲勞感，讓你繼續運動。同時能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！