冬季減肥就靠這幾招，保你輕鬆瘦

什麼事只要掌握了技巧就輕鬆多了，減肥也是一樣。已經成功瘦身的小編就來分享一下減肥成功的小妙招吧。

養成這四個日常小習慣，你居然可以這麼瘦！

1.利用閒置時間運動，你不願意出門的話，也可以在家做哦，做一些步行、廣播體操、仰臥起坐等,最好做有氧運動，每天連續做半個小時有氧運動才能達到燃脂效果哦。

2.如果你擠不出太多時間運動的話，可以試試快走這個小訣竅，徒步快走不僅會讓自己不那麼懶散，更能提高燃脂率和代謝率。

3.運動前的咖啡，這是個不錯的選擇，在運動前40分鐘來一杯濃郁的咖啡，能夠使我們的肌肉在運動時增加脂肪的利用率，瘦身效果自然更快更明顯。

3.多喝水，保證一天8杯水，如果你在減肥的話，那麼水的比例就要加大了，儘量多喝一些，如果覺得水太過於單調的話，可以選擇一些花茶，這樣不僅能保證不過於單調更能，幫助身體排出有毒物質燃燒脂肪，減輕消化器官的壓力呢。

除了做到上面的小妙招， 在飲食方面還有哪些是健康綠色又能減肥的呢？

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

因為時間作早飯，就把早餐捨棄掉了，這樣是非常不好的行為，這樣不僅不流於減肥，而且會導致中午過於嘰餓然後暴飲暴食，所以會導致肥胖，這個也算是飲食中的錯誤細節了，那麼實用這款代餐粉就會又省時間又能減肥

【冬瓜荷葉茶】

要想成為萬人矚目的焦點，好的身材是必不可少的。它的口味清淡可口，清新淡雅，可以排毒，利尿，刮油祛脂，消腫，每天來一杯堅持下去會見成效的。

【大麥茶】

它深受人們的喜愛，它除了味道甘爽以外，還十分營養健康，功效也很多。更是含有豐富的膳食纖維素能調整我們的消化吸收功能，清宿便排腸毒，效果真的很神奇。

【紅豆薏米】

紅豆可以補血，薏米則能美白消腫，作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。

【黑茶】

黑茶呢是針對腹部有贅肉的女性推出的，能有效防止脂肪合成堆積，如果不想每天喝白開水的話，可以選擇它。不過它的顏色不是黑色的，不要以貌取人嘛。

【魔芋餅乾】

在餓的時候可以選擇來幾片餅乾，它既能滿足你的味蕾體驗，又能在你減肥期間不給你增加壓力，而且它的纖維量含量夠足，更能有效促進人體的吸收。