冬季養顏少吃4白多8黑，給你嬌嫩好膚色

俗話常說“歲月是把無情刀，刀刀催人老“，尤其對於女性而言，年過25歲，如果不加強肌膚的保養、日常食材的優質選擇，就會加速肌膚的老化、出現一系列的肌膚問題。所以想要永葆青春不顯老，那首要的還是要從日常飲食著手，像以下4種白色食品，想美的你就一定要少吃哦。

1.白砂糖 一直以來，入口甜甜味道的食物就深受眾多人的青睞，所以無論是居家製作美食還是日常飲水的時候都喜歡加點糖來調味，但寶寶們需要知道的是，過多的食用糖易導致長痘、皮膚鬆弛哦。

2.鹽 鹽作為居家必備調料品，少食能補充體內鈉元素的需求，過多食用易導致高血壓、心肌梗塞等疾病，除此之外還會加速皮膚的老化，所以想要健康、想美的小夥伴們在日常生活中一定要注意飲食的清淡，不可過多食用鹽哦。

3.味精 在日常烹飪美食的時候，加點味精可以讓食物變得更加鮮美可口，但過多食用易導致頭暈、噁心等身體的各種不適感，長期以往還會讓皮膚越變越差哦。

4.肥肉 過多的食用肥肉，不僅易導致體內油脂堆積形成肥胖，還會導致一些慢性疾病、肌膚長痘等一系列的問題，所以想要健康不想肥胖、肌膚水潤不顯老的寶寶們，一定要減少日常生活中肥肉的攝入哦。

編兒說了這麼多，想美的你以上4種白色食品就一定要少吃哦，而以下8種黑色食物，營養豐富又養顏，是你冬季食補潤膚的上好選擇。

【黑米】

黑米又稱紫米，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B群和多種礦物質，藥食兩用、具有極好的滋補功效，在嚴寒的冬季用黑米熬上一碗小米粥，不僅給人暖暖的胃部享受，還能滋補養顏哦。

【黑芝麻】

黑芝麻作為一種常見食材，營養豐富、醇香四溢，既可以研磨呈粉末作為代餐粉，又可作為食材添加劑，為食材增香添味，給人多樣的美味的享受，對於女性小夥伴來說還具有極好的滋補養顏功效哦。

【黑豆】

古往今來，五穀雜糧就被視為利五臟、護腸胃的上好食材，此款精選優質新鮮原材料、0添加0色素加工製作而成的黑豆、顆粒飽滿、黑色色澤，營養豐富是居家常備煲湯、滋補養顏的不錯之選。

【黑木耳】

素有“素中之葷”美譽的黑木耳，其中所含的蛋白質堪比肉質食品，長期食用具有極好的美容養顏的功效，除此之外其中還富含鐵、纖維素和一種特殊的植物膠原，具有極好的預防多類疾病，清腸胃、補血養顏功效。

【黑棗】

無論是新鮮的棗類還是經過處理加工製作的棗類食品一直是編兒的最愛，入口香甜的味道讓人滿足的不要不要的，長期食用還能補足氣血美容養顏。此款精選優質原材、曬乾製作的黑棗、顆粒飽滿色澤濃郁、入口軟糯香甜是女性小夥伴的不錯之選哦。

【黑香妃葡萄乾】

要問哪裡的葡萄乾、顆粒更大味道更香甜，那絕非新疆莫屬。此款產于新疆的黑香妃葡萄乾，黑色色澤、顆粒飽滿，吃上一顆軟糯的口感、香甜的味道在嘴中化開，讓人頓感滿足。重要的是女性小夥伴常吃還具有極好的美容養顏功效哦。

【野生海參】

一直以來，海參就被人們視為滋補的上好食材，其中富含18種氨基酸、多種礦物質、膠原蛋白，具有極好的補血養血美容養顏、預防心血管疾病增強免疫力的功效，是居家滋補、養顏食材的上好選擇。

【海帶】

海帶作為一種常見的海藻類食材，其中營養價值豐富，既可以涼拌食用爽脆可口、又可燉煮軟糯口感、清香味道讓人滿足的不要不要的，長期食用不僅能補充體內多種營養需要，還能減少臉上黑色素沉著，美容養顏哦。