開奶做這些小動作，讓你輕鬆得初乳！

孕晚期，大多數准媽媽關心的是臨產和生產時的注意事項，很少想到產後如何哺乳甚至是開奶的事情，但產後開奶對餵養寶寶是非常重要的！

如果你不提前瞭解，生產完手忙腳亂，很有可能就會來不及了。為了讓各位准媽媽產後順利開奶，瓜媽為大家總結了一些開奶的要點和注意事項，希望對大家有幫助。

1、產前就開始乳☆禁☆房按摩

准媽媽千萬別覺得開奶是產後的事情，其實產前就可以做一些準備了，產前按摩乳☆禁☆房能讓剛出生的寶寶更容易吸吮到奶水。

2、乳☆禁☆房按摩2步走

乳☆禁☆房按摩：用溫熱毛巾熱敷整個乳☆禁☆房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房，然後再斜上方推壓按摩。

熱敷按摩：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鐘。

3、產後開奶：讓寶寶吸母乳

順產的媽媽最後讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳！越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳餵養的第一步。

剖腹產的寶寶一般要在觀察室裡觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產後30分鐘後，媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。

4、食療開奶

更多新媽咪願意通過食療來開奶。剛剛生產完的頭幾天，你要注意補充水分，吃易消化的清淡流質食物，可以保持每天喝牛奶的良好習慣。這段時間不宜立即吃催奶食物，因為很多媽媽那時乳腺並未長痛，吃太過肥膩的催奶食物反而不利於泌乳。

在產後一周，就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。當然，如果自己的奶水真的很少，也可以嘗試通過藥膳來促進奶水分泌，最好在專業人員的指導下進行，不可自己隨便吃。

5、其他開奶方法

（1）捏一下乳☆禁☆頭，看一下是否已經有乳☆禁☆頭出口並有乳汁冒出；判斷乳腺是否通暢，還可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。

（2）可以請一個催乳師，通常按摩一個小時就會有效果，催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶餵養方法。

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