十病九寒！想趕走你體內的寒，試試這5招吧

俗話說“十病九寒”，中醫上也有“百病寒為先”之說，意思是大多數疾病都是由寒邪引起的。如果你經常手腳冰涼、易腹瀉、夜尿多、腿腳易水腫、易腰疼，那就說明體內有寒氣了。冷到手足無措？那就試試下面這5個祛寒方法吧。

【一】食療驅寒

1、紅糖薑茶

生薑的祛寒效果是數一數二的，中醫認為，姜能升發脾胃之氣，善於清除經絡陰濁之氣。用乾薑、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次。

2、羊肉燉蘿蔔

羊肉性溫，能驅趕寒氣，抵禦嚴寒，還可以修復胃黏膜，幫助調理脾胃。蘿蔔則能消食化痰，幫助肺病患者化痰疾，還可以預防動脈粥樣硬化。

【二】推揉腹部

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，後順時針方向揉36圈，早中晚各一次，注意飯後2小時內別做。

【三】花椒水泡腳

堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。推薦用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣促進腳部血液迴圈，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。

【四】玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理氣解鬱、活血散瘀之效。家有浴缸的小夥伴，泡澡時不妨在浴缸裡放些玫瑰花瓣，每週2～3次即可。不僅能促進血液迴圈，改善體寒，還能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣。

【五】艾灸三穴位

艾草有行氣活血、溫通經絡、祛濕散寒的功效，適當的艾灸對於祛寒有非常明顯的效果。如果想要祛除體寒，可以適當灸療足三裡、神闕穴、命門穴等穴位。取穴後手持灸條在距離穴位皮膚2釐米左右處環旋熏灸，溫熱為度，每天灸10~15分鐘，就會有不錯的效果。

1、足三裡

足三裡位於小腿前外側，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。艾灸或是經常按摩此穴位，可以調節經絡，使手指和腳趾的血液迴圈得到改善，進而使手腳暖和起來。

2、神闕穴

神闕穴位于肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽、暖腰膝。

3、命門穴

命門穴位於第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背後，兩指會合之處便是命門穴的位置。艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關節怕冷等症狀。

天越冷，體內有寒氣的人就越難熬。這5款祛寒保暖方快收好，祛走寒氣，再也不怕寒冷的冬天啦！