飲食選得好，減肥沒煩惱

肥胖體重反彈是所有減肥者都無法避免的問題，有些減肥的方法看似能減掉很多肥肉，但是其反彈的程度也是相當大的，甚至是超越了減肥前的水準，更可怕的是反彈後所造成的心理落差會讓你從此對減肥失去信心和動力。再也無法回到苗條纖細的身材。採取了錯誤的減肥方法，減掉的是水分而非脂肪，所以要找到適合自己的方法才能有效地解決肥胖問題。今天就為大家選了一些適合減肥期間食用的飲食，讓大家的減肥之路走得更順暢！

草決明花茶

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人一天至少要喝八杯水才能補充身體所需的養分，而肥胖族和辦公室族更要喝更多的水才能讓身體消化和排泄更快。那麼大家可以嘗試喝這款花茶，可以有效地排除腸胃油脂。用來代替白水，淡淡清香，既好喝又幫助身體排毒消化，抑制身體發胖，讓你越喝越瘦。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜雖然是甜的，但和其他糖類不一樣，它屬於果糖。蜂蜜具有促進消化，利於排便的功效，因此喝蜂蜜水對減肥是有好處的。尤其是每天早上起來的時候，喝一杯蜂蜜水可以清除宿便，幫助身體排毒瘦身。

​​黑咖啡

黑咖啡是一種不添加任何額外裝飾品的純正咖啡，伴隨著濃濃的咖啡香味，不僅是美味飲品還是瘦身佳品。喝黑咖啡可以抑制過於旺盛的食欲，消耗分解體內多餘的脂肪，促進腸道的消化功能。讓你變回瘦瘦的小女人。

果蔬纖維魔芋粉

白領，肥胖人群，水腫濕毒人群選擇這款纖維魔芋粉是很有利於減肥瘦身的。這款粉粉選用果蔬纖維，可以補充身體所需營養外，還能祛除濕氣代餐飽腹，口感也是香甜軟糯的。愛吃又愛美，想吃不想胖的MM選它就對啦！

優酪乳

優酪乳酸酸甜甜口感極佳，可以通暢我們的腸道，清除腸道裡的垃圾。 經過發酵後的優酪乳有促進消化的作用，優酪乳中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，達到一定的清腸減肥效果。