早上起來，先刷牙還是先喝水

早上起來，你的第一件事是做什麼？有人是馬上喝一杯溫開水，然後如廁。有的人則是刷牙，修整一會兒再喝水。那麼刷牙和喝水究竟哪個在前哪個在後呢？

有人擔心，起床後馬上刷牙會把促進食物中糖、脂肪、蛋白質水解的消化酶刷走，不利於早餐的消化。但也有人覺得刷牙前喝水會將口中的細菌喝道肚子中去，不利於健康。真的是這樣嗎？​

1、在正常情況下，口腔中的消化酶含量是非常少的，只有在進食時，唾液分泌加速，才會分泌出大量的消化酶。刷牙跟消化酶的丟失並沒有太大關係。刷牙的目的是為了清潔留在口腔內的食物殘渣和軟垢，經過一晚上的睡眠，口腔內的環境是一天中最差的時候。建議早晨起來先認真刷牙，做好徹底清潔後再喝水、吃東西。​

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要知道普通的牙刷根本無法深入到智齒部位全方位將其清潔乾淨，很多殘渣刷不乾淨，智齒就容易發炎腫痛了。這是一款專門用來刷智齒的牙刷，小小的刷頭可以深入清潔，後區域牙齒也可以刷到，有了它可以刷到我們平時無法刷到的位置，保持口腔健康清潔。

2、吃完東西後，口腔裡難免有碎屑殘留，此時如果不方便刷牙，採取喝水漱口的方式也可以達到事半功倍的口腔保健效果。漱口時將5-10ml漱口水含入口內，緊閉嘴唇，上下牙稍微張開，使液體通過牙間隙區輕輕加壓，然後鼓動兩頰及唇部，使溶液能在口腔內充分地接觸牙面、牙齦及黏膜表面，同時運動舌頭，使漱口水能自由地接觸牙面與牙間隙區。利用水力前後左右，反復幾次沖洗滯留在口腔各處的碎屑和食物殘渣，然後將漱口水吐出即可。

嚴迪美白蘆薈漱口水，無氟無酒精，含蘆薈萃取液，溫和清口氣，美白牙齒，漱口舒服，沒有刺痛感。這款漱口水清潔牙齒，清新口氣的同時還能增強口腔耐受力，保持牙齒牙齦健康。

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【美容指南】早晨起來先認真刷牙，做好徹底清潔後再喝水、吃東西。另外在刷牙後不可立即進食哦，如果進食後馬上刷牙，長此以往很容易損傷牙面，使牙齒出現磨損、過敏等問題。建議進食後半小時再刷牙。

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