冬天怕冷，手腳冰涼的女人吃這4種，非常有效

每當天氣一降溫，手腳冰涼、畏寒怕冷等的女人比比皆是，天氣還沒進入深冬，很多女人已經受不了。這是什麼原因造成的呢?為什麼女人那麼怕冷?小編今天告訴你告別寒冷簡單有效的食補方法。

缺鐵，貧血的女人最怕冷。鐵是血液中血紅蛋白重要的組成原料，可以維持血紅蛋白的運輸氧氣的作用，使體內產生源源不斷的熱量。女性經期會流失一部分的鐵，加之很多女性為了減肥節食，導致體內的鐵缺乏，就會導致缺鐵性貧血，到了冬天手和腳血液迴圈不暢，四肢冰涼。

1、補鐵的湯。女人要補鐵，冬天更要補鐵，需要常吃一些含鐵高的食物，例如動物的肝臟、腎，紅色的肉類，牛肉、羊肉等，平時多做一些滋補養血的湯，如豬肝菠菜湯、豬血豆腐湯、紅棗烏雞湯，羊肉枸杞湯等。

中草藥滋補保健養生茶，精選是十五種藥材製作的千金飲，綠色健康，對月經量少、經期疼痛等女性有很好的暖宮調理，補氣血的作用。喝下去真的很舒服，肚子暖暖，連碗底的都一口氣喝掉了，口感也不錯，而且料真的很足喔~雙腿腹部冰涼的MM喝了之後可以有明顯的好轉哦！

養之秘玫瑰白芷暖宮養生茶，含有玫瑰、茉莉、白芷、紅棗、高良薑、陳皮，可以補血益氣，提神醒腦，滋補肝腎，健脾去濕，對身體好處很多哦。這款茶飲非常的溫和，可以溫養人體的心肝血脈，潤喉，清熱去火，調理血氣。茶飲的包裝很精美，送人都很有檔次，獨立小包裝也方便攜帶。

2、營養鐵劑。對於體質比較虛弱免疫力低下的女性，單純喝湯驅寒效果不明顯，可以補充一些含鐵的營養劑，平時吃幾片可以補鐵補血氣增強免疫力，對預防和改善貧血，抵禦寒冷有很好的幫助。

腦清新牌補鐵口服液，採用微囊技術製作，更容易吸收，核心成分是卟啉鐵，能夠和蛋白質合成人體非常重要的血紅蛋白，可以明顯提高大腦氧氣，大腦氧氣充足了，就可以緩解腦疲勞。可以改善記憶力，對身體有很多好處。

德國版紅鐵floradix iron， 兒童女性孕婦補鐵，益氣養顏。萃取17種天然果蔬元素，有機植物配方，不含化學鐵，很容易被身體吸收。酸酸的有點山楂的味道，口感很好。這款營養劑無任何防腐劑、添加劑，開封後的液體產品一定要放冰箱冷藏（保持2-8度）儲存，並要四周內用完。

3、紅棗茶。這裡的紅棗茶是以紅棗作為主要原料，在配合枸杞、黃芪等一起的飲品，簡單的做法就是將4顆紅棗、2片黃芪、10粒枸杞，加入熱開會，泡上15分鐘，每天下午來一杯，補鐵補血，驅寒增強體質。

新疆和田禦棗，開袋結塊食用，當然你可以將其放進粥中，湯中熬煮食用，口感更好。獨立包裝，乾淨衛生，每天吃一袋，對身體好處多多。每一粒棗子厚實飽滿，切開可以發現肉厚皮薄，肉質緊實。沒有塗什麼蠟啊之類的東西，也沒有什麼異味，原汁原味，吃起來糯，不空，很不錯。

紅棗阿膠枸杞粉，補血益氣，美容養顏，喝後暖暖的，飽腹感也特別強，每天當早餐吃，營養美味。紅棗、阿膠和枸杞科學搭配，非常容易被吸收，滿滿的一大罐子，可以吃很久，非常划算。紅棗味道很濃郁，吃的時候並不需要額外添加糖哦，棗本身自帶的甘甜，口感更好。

4、姜湯。姜湯可以驅寒保暖，薑東加入適量的紅糖，女人經常喝能活血化淤、調經的作用。晚上睡前一小時喝可收到補氣、改善睡眠的效果。另外，也可以單純煮點姜水用來泡腳，也能促進血液迴圈起到暖和身體的效果。

地道選材，精細加工製作而成的紅糖姜茶，原汁原味，營養價值高，口感好。使用的是秋後老姜，皮厚肉堅，味道辛辣，用它來製作姜茶正宗地道，驅寒效果好。喝完胃裡暖暖的，因為有老薑，所以味道有一點點辛辣，但是對於寒冷的季節， 喝的時候真的全身發汗，很舒服，很暖和。

純手工懷薑糖膏，暖宮驅寒暖胃，補氣血。精選古方紅糖製作，使用的生薑是焦作市有名的懷薑。這款懷姜糖膏非常適合換季容易感冒，一個月總有那麼幾天身體不舒服，手腳冰涼的女性飲用，健脾暖胃，美容養顏，驅寒暖宮，經常喝經血也通暢許多。

​【養生指南】怕冷的女生不妨這個冬天養成每天泡腳的好習慣。每天泡腳對於女人來說，能刺激腳部的穴位，調理身體各器官，促進血氣迴圈，幫助身體回暖，以及抑制痛經和安眠養生的作用。另外建議怕冷、容易手腳冰涼的女性可在泡腳時加入拍扁的生薑，能有效地預防和緩解感冒。

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