水腫型肥胖3大解決對策，今天你腫了麼？

水腫型的肥胖，就是平時我們說的虛胖。很多虛胖都是看不出來的，你覺得你是因為吃多了，但是當你經過辛苦的節食減肥之後，還是沒瘦，這就讓人很痛苦了。很多人都說減肥要減脂肪，但是對於水腫型肥胖的人來說，減肥是需要減掉水份的，那麼怎麼去減掉水份呢？yomi來給大家科普一下。

1.飲食要清淡。很多喜歡辣味或者口味比較重的小仙女們，可能這個習慣需要改一改了，首先要把你的飲食習慣稍微減淡一些口味，因為原來鹽分份攝入過多，也會讓你的身體無法排出水份，累計一些導致你胖的成分在體內。

2.適當的運動，特別是跑步，流汗可以讓你身體裡面多餘的水份都排出體外，出了適當的運動，你還可以去汗蒸，也可以由此排出身體的多餘水份。

3.多吃容易去水腫的食物，比如冬瓜、荷葉等，這些食物能夠幫助你消除體內水腫，幫助體內排出水腫和毒素，達到減肥的目的。

除了以上能夠減肥的食物，還有很多其他美味又低卡、飽腹的減肥食物，都是非常不錯的！一下就是小編給大家推的，能夠讓你輕鬆瘦下來的美味！

瘦身去濕氣 山楂決明子花茶

推薦理由:

一款溫補脾胃的祛濕茶，濕困的最好的途徑。在今年這個寒冷的冬天，喝上一杯暖暖的花草茶，暖身又暖胃，是秋冬季節的必備茶品，祛濕排毒，緩解濕氣過剩，阻擋了濕氣進去體內。是佳節必備的好茶飲。也是一款減肥瘦身的必備茶飲

瘦身好茶 瑞夢得減肥茶

推薦理由:

口感香甜，柔滑清爽喝在嘴裡頓時清口生津，輕抿一口，舌尖的香味流動，味道香濃時常縈繞在嘴邊的減肥茶，迷倒了萬千顧客。它減肥的效果更是絕無僅有，讓你在享瘦美味的同時有了自己的好身材，讓你在喝茶的閒置時間喝出一個讓人難以置信的身材。不要覺得不可信，是你不敢嘗試罷了。

一都正品古龍茶，油切祛濕的好茶飲

推薦理由:

運用木炭技法的烏龍茶，採用高山原葉，純手工提取製作，在你工作之餘來一杯，在你無聊的時候來一杯，在你飽餐一頓的時候來一杯。防止脂肪堆積，加快新陳代謝，幫助人體排出毒素，是我們健康生活的保障。瘦身減肥的選擇。

佰薇集冬瓜荷葉茶，可以排毒去濕的茶方

推薦理由:

這款茶飲中含有冬瓜，荷葉，甘草，橘皮等祛濕排毒的中草藥配方，獨立茶包分裝，方便易攜，便於辦公室或者家裡面的飲用，飯後一杯這樣的清爽型冬瓜茶，防止熱量在體內堆積，幫助我們瘦身減肥，健康排毒。

天天特價的祛濕明目花茶組合

推薦理由:

一款以自然，調理，養生，明目為主打的祛濕消脂茶，去濕氣，消脂肪，是它的主打功能，頭髮總是出油，臉上毛孔粗大都是體內有濕氣的表現，要想去除體內的濕氣，就要每天堅持喝一杯這樣的祛濕消脂茶。讓你瘦身苗條看的見。

一款散裝烘培的大麥茶，讓你享受醇香滋味。

推薦理由:

一款風靡日本韓國的烘培大麥茶，採用原產區六棱大麥茶原料，是我們平時飯後的去油良品。來自高原產區，無污染，無防腐劑，零添加。經過人工的精度烘培的無污染天然大麥茶，適合居家飲用。長期飲用可以瘦身減肥，讓你擺脫肥胖困擾。