冬季減肥5原則，提高新陳代謝是關鍵

很多小仙女們在後臺跟yomi留言，都表示自己用不同的方式減肥之後，一開始的效果是不錯的，但是到了一定的時間段之後，體重就卡在一個數字上面，再夜動不了了，之前的減肥方法試了又試，還是不能如願。每當你進入這段減肥的瓶頸期，究竟應該怎麼辦？今天yomi就跟大家來聊聊，關於減肥的瓶頸期，應該怎麼合理的度過。

原則一：提高新陳代謝是關鍵

一般來說，減肥停滯不前是因為新陳代謝除了一些小問題，注意如果你運動的是節食減肥，現在開始應該給身體加點營養了，多食用一些蛋白質，有助於突破減肥的停滯期。

原則二：改變運動的方向

有的小仙女們之前是進行一些有氧運動，那麼到了減肥的停滯期的時候，可以適當的換一些運動方式，或者是針對某個深部部分進行的減肥，來達到瘦身的持續性。這樣的方法比較適合運動減肥。

原則三：運動後的飲食

很多小仙女們在健身運動之後，特別是高強度的訓練結束，都會選擇一些食物進行充饑，這類的食物建議不要進食太多，並6分飽即可，注意低卡低脂肪，切記油脂太多。

原則四：堅持三餐的定時定量

減肥不是靠不吃或者少吃，補充一定的維生素和碘之後，反而會促進人體的新陳代謝的運轉，所以一定要注意飲食的規律，不要不吃早餐或者不吃晚餐，這些都是減肥大忌。

原則五：多吃膳食纖維豐富的食物

如果減肥到一定的階段之後，會因為節食的某些原因或者其它原因有便秘、宿便的情況，這些狀況也會導致你的減肥計畫停滯不前，所以在平時的飲食中，一定要多吃膳食纖維豐富的食物，來促進你的腸道蠕動，從而促進減肥。

除了一些膳食纖維豐富的食物，你還可以喝一些清腸去油膩，幫助瘦身的茶飲，健康的草本、無添加的瘦身茶，會讓你的減肥計畫事半功倍，還在為了體重不掉而心煩麼？yomi來大家推薦一些能夠讓你輕鬆瘦身的茶飲，還不趕緊來試試？

國外進口減肥必備 綠咖啡

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這是義大利進口的減肥茶，已經風靡整個歐洲。這個現在在我國也是非常的流行，因為它的減肥效果非常的好，只需要短短的20天就會讓你的曲線緊致，弧度明顯，好身材無需隱藏。而且無任何副作用，對身體沒有任何傷害，只是讓好身材簡簡單單的喝出來。

瘦身去油膩 冬瓜荷葉茶

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有一個讓自己滿意讓別人羡慕的身材。不要覺得減肥是一件讓人很頭痛的事，有了這個冬瓜荷葉茶，無添加更放心，原本在身上積累的肥肉消失了，身上的油水再也不會堆積了，讓你持久更美麗。喝水就能美起來。

減肥祛濕 減肥茶

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為什麼我們有時候會覺得越減越肥，費了很多勁兒對自己的減肥根本沒有作用，這是什麼原因呢？專家研究這是因為人體內的濕氣太重，導致的我們會有水腫從而長胖。而這款減肥茶就是可以從根底把你的肥胖根源給去除掉，讓你恢復自己的好身材。

喝出好身材 油切烏龍茶

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這是一款被很多人相信青睞推崇的茶，它會讓你變為自己想要的A4腰和大長腿，讓你的身材非一般的好，現在很多白領模特不喝別的茶只和這個烏龍茶。那是因為喝了我們的烏龍茶有著不一樣的效果，喝了它會讓你的身材有著意想不到的變化，沒有任何副作用有的只是會把你身材變好的效果。