比月子餐更重要的分娩餐，你吃對了嗎？

文/小紅姐

你要問一位母親，她吃過的最好的飯菜是什麼時候？她的答案肯定是做月子的時候。在月子期間，幾乎每一個家庭都要給年輕的母親準備精美豐盛的月子餐，以幫助產婦恢復體力。其實和月子餐相比，孕婦在分娩時更需要補充營養，才能應對分娩時的那一場戰鬥。

​那麼，應該如何給准媽媽準備臨產食物呢？

​我們都知道，在孕婦臨產期間，由於宮縮的干擾及睡眠的不足，准媽媽胃腸道分泌消化液的能力開始降低，胃腸的蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間也就是胃排空時間，會從平時的4小時增加至6小時左右，很容易積食。因此最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。

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分娩餐，就應該是一些富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物。一份分娩餐，西式的可以選擇蛋糕、麵包、牛奶、果汁、香蕉等，中式的呢，可以選擇麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、蘋果、橘子等。孕婦在臨產期間，每天最好進食4到5次，少吃多餐。身體內需要的水分可由果汁、水果、糖及白開水補充。

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​此外，在分娩前，孕婦一定要多補充維生素C。有資料表明，缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。還需要注意的是，孕婦在分娩期間，既不可過於饑渴，也不能暴飲暴食。

有的孕婦家屬為了讓孕婦在生產時有充沛的體力，就讓孕婦在生產前，進食大量的高熱量食物，很多年輕的父母，沒有經驗，家裡的老人呢，還遵從“多吃雞蛋長勁，孩子好生”的老例兒，在分娩前，讓孕婦多吃雞蛋，這樣做當心適得其反！

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我們都知道，雞蛋膽固醇含量高，正常人一天不能多吃，而且，人體吸收營養並非是無限制的，當過多攝入營養時，多出的營養是會排泄出的。浪費是小事，加重了孕婦的胃腸道負擔是大事，還會引起孕婦停食、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴重的後果呢。

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還有些孕媽正好相反，由於噁心、嘔吐或者分娩前緊張，食欲不振，進食很少，這樣也不對，准媽媽可以吃點巧克力，因為它營養豐富，有大量的優質碳水化合物，而且能在很短時間內被人體消化吸收和用，產生出大量的熱量，供人體消耗。

​文章來源：接生婆，本文已獲得授權

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