哺乳期媽媽，如何正確呵護乳☆禁☆房

文/鮮鮮 指導專家/李清璠(武漢中心醫院婦產科副主任醫師)

產後,因為保養的疏漏，乳☆禁☆房容易出現各種狀況，這不僅影響到寶貝的哺乳，也對新媽咪的健康造成影響，所以我們一起來關注常見的乳☆禁☆房護理問題吧！

【乳☆禁☆房皸裂】

這是新媽咪常見的病症，大多數是因為餵奶時沒有讓寶貝完全含住乳☆禁☆頭及大部分乳暈，寶貝只是淺淺地叼著乳☆禁☆頭。為了吃到奶，寶貝肯定會用牙床咬住乳☆禁☆頭，時間一長，乳☆禁☆頭就被磨破了，並引起出血疼痛，繼發感染後乳☆禁☆頭紅腫，會引起乳腺炎或乳腺膿腫，出現膿性分泌物。

應對建議：1. 餵奶後可以用幾滴奶水抹在乳☆禁☆頭上，自然風乾以預防皸裂。或者在乳☆禁☆頭表面抹些橄欖油，也可以起到滋潤保護的作用。

2. 哺乳期間要保證乳☆禁☆頭的清潔，哺乳前後要清洗。掌握正確的母乳餵養方法，避免由於餵養方式不當導致的乳☆禁☆頭皸裂和破損，不要讓寶貝含著乳☆禁☆頭睡覺。

3. 每天使用熟的食用油塗抹傷口處，促進傷口癒合。如果裂口很大，應暫時停止哺乳，局部用溫水清洗後塗治療性的藥物，但是這需要到正規醫院在醫生指導下使用。

【乳腺不通】

產後不久出現硬塊，乳☆禁☆房變大紅腫，輕輕一碰就疼得厲害。這是因為乳腺一直不通暢，沒有及時處理。有的是因為媽咪剛生下寶貝就開始進補，結果導致乳汁分泌過多，乳汁淤積，乳腺導管堵塞。

應對建議：1. 及時疏通管道，哺喂寶貝、吮吸可幫助少出現堵塞。不經常哺乳、沒有完全排空乳☆禁☆房，或者乳☆禁☆房局部受壓，都可導致乳汁淤積，引起乳腺導管堵塞。

2. 在哺乳之前適當熱敷、按摩，讓寶貝多吮吸，千萬不要因為怕疼，很快就停止哺乳，使得乳腺管無法及時疏通。

3. 科學按摩可以通乳，順著乳腺管生長狀態輕輕向乳☆禁☆頭方向揉。但小心，如果手法不正確，不但不能治病，反而會導致乳腺發炎、乳腺管挫傷的症狀。

【乳☆禁☆房濕疹】

在乳☆禁☆頭、乳暈及其周圍出現棕紅色的丘疹及紅斑，表面覆蓋一層較薄的痂皮及鱗屑，常繼發糜爛、滲液，有疼痛及瘙癢感。

應對建議：1. 新媽咪應停止哺乳，經常清洗乳☆禁☆房皮膚，不要進食魚、蝦、螃蟹等海鮮類食物及辣椒、大蒜、酒等辛辣刺激性食物，儘量避免撓抓，不用熱水及肥皂燙洗。

2. 到醫院請醫生開一些藥物，要及時治療。

【帶狀皰疹】

這是因為帶狀皰疹病毒造成的，乳☆禁☆房部位皮膚燒灼樣的神經痛，經過數天后在疼痛的部位沿神經走向出現成堆的小水皰，大多發生在一側的乳☆禁☆房，可向同側背部延伸。

應對建議：到醫院確診後，在醫生指導下用藥，一方面需要口服抗病毒藥物，一方面要用外抹藥促使皰疹乾燥結痂脫落。

【乳☆禁☆房下垂】

乳☆禁☆房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳☆禁☆房下皺壁，正常情形應該是乳☆禁☆頭的水準位置在乳☆禁☆房下皺壁之上，有的媽咪會出現“掉”在其下，即乳☆禁☆房下垂，下垂得越嚴重，就“掉”得越低。

應對建議：1. 懂得保護乳☆禁☆房，注意佩戴合體形的乳罩支持承托乳☆禁☆房，保持乳☆禁☆房的懸韌帶，要不然變得鬆弛致乳☆禁☆房下垂。

2. 堅持母乳餵養，因為哺乳可避免乳☆禁☆房縮小過快，而減少乳☆禁☆房下垂的機會。經常被吸吮乳☆禁☆頭，會不斷刺激乳腺組織，會變得越來越發達。

3. 哺乳期間要堅持鍛煉身體，擴胸運動等都可使乳☆禁☆房堅挺，延緩乳☆禁☆房的萎縮，防止乳☆禁☆房下垂；同時配合局部按摩乳☆禁☆房，促進乳☆禁☆房內血液淋巴迴圈以及乳腺組織的發育，避免乳☆禁☆房下垂。

【大小乳☆禁☆房】

乳☆禁☆房變得一邊大一邊小，一邊有奶一邊幾乎沒有奶，軟綿綿的，而且兩個乳☆禁☆房的差距也越來越明顯。這是因為餵養習慣不正確造成的，或因為感覺比較省力的原因，有的媽咪喜歡用一邊乳☆禁☆房喂寶貝，時間一長，自然出現問題。有的則是與一側乳腺不通有關。

應對建議：1. 採取正確的餵奶方法，兩個乳☆禁☆房要交替喂，先喂一側，吃完後再喂另一側，下次餵奶時要調換一下順序。如果寶貝只吃空一隻乳☆禁☆房就飽了，新媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。

2. 如果已經出現乳☆禁☆房大小不一，最好讓寶貝先吃小的一邊，通過寶貝的吮吸刺激乳☆禁☆房逐漸恢復。

3. 如果發現只吃一側乳☆禁☆房，需要檢查乳☆禁☆房是否出了問題，多用熱敷或按摩的方法幫助疏通堵塞的乳腺。

【乳☆禁☆房體癬】

真菌感染所致，乳☆禁☆房表面出現圓圈狀紅斑，紅斑的周邊一圈隆起，形成明顯的邊界，紅斑的中心炎症減輕，表面有白色鱗屑，瘙癢感明顯。

應對建議：1. 及時治療，否則因接觸傳染給寶貝，使寶貝患面癬。

2. 到醫院確診，及時外塗一些抗真菌類藥物，但是不能塗激素類外用藥，以防皮損擴散。

【呵護乳☆禁☆房的5個好習慣】

1.保持清潔衛生 每天用溫水清洗乳☆禁☆房，切勿用力擦拭。避免使用鹼性香皂，不要用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房。洗後塗天然護膚油，既能保護乳☆禁☆房皮膚，又可以減小摩擦力。

2.堅持佩戴乳罩 乳罩應選擇純棉的，鬆緊要適宜，而且要勤換洗，保持清潔衛生。

3.適當健胸運動 進行胸部肌肉的鍛煉，增強乳☆禁☆房的支撐作用，能使乳☆禁☆房看上去堅挺豐滿。

4.經常乳☆禁☆房按摩 每天起床前和臨睡前，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，由乳☆禁☆房外上緣開始向內側旋轉按摩，直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止。

5.合理科學飲食 儘量吃蛋白質含量多的食物，如魚類、肉類、豆類、牛奶、蛋類等，但無需過量。特別是優質蛋白的食物中含少量的微量元素，如鋅、鉻等，對維持乳☆禁☆房堅挺有很大的作用。同時，可吃豬蹄、肉皮等膠原蛋白豐富的食物，多喝水及各種湯，補充水分等。

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