冬季減肥3大壞習慣，不改真的瘦不了！

氣溫一天天的降低，越來越多妹紙減肥的熱情也在降溫。畢竟穿上臃腫的羽絨服，大家胖瘦都差不多，這也就是作為減肥最佳季節的冬天，卻往往成為我們最容易增重的季節的一大原因。還有以下3大壞習慣，不好好改正明年春天可就藏不住肉了喔。

壞習慣一：只要節食就能瘦

機體禦寒是先消耗食物存儲的熱量的，消耗完就會發出饑餓信號，但好多MM以為已經消耗了好多脂肪，就開始補充食物，反而會發胖。

壞習慣二：抓住機會，劇烈運動

好多人趁著脂肪消耗量大的冬季開始劇烈運動，以便減少更多脂肪，其實並沒有效果的，雖然是感覺消耗了更多能量，但同樣你的食量也會加大。

壞習慣三：只做局部減肥

像跑步這樣的全身運動在冬天可能不太容易做，好多人就開始了局部減肥，雖然可能會有一些效果，但相信機體是一個平衡的過程，怎麼會有有80斤的手臂，卻又有120斤的腰呢？

這三大壞習慣你中招了？如果不幸中了1條，那就要好好調整最近減肥的狀態了。若全中了，那就真的要去好好學習一下呢。減肥搭配些代餐食品會讓你更容易瘦的呢。

1.排毒祛濕的好幫手紅豆薏米粉

說到瘦身和代餐，最容易被想到的就是紅豆薏米粉，因為他的優秀的排毒祛濕能力會讓你一吃就忘不掉他，體內濕氣散不去是引發人體肥胖的一個主要原因，而紅豆和薏米的組合會加速濕氣的排出，吃吃更容易瘦。

2.冬天要喝就喝熱乎乎的紅糖薑茶

女性最怕一個“寒”字，身體一冷各種病都會來了，而且肥胖也會悄悄找上你，和你一頓吃多少無關，也和你是不是去運動無關。暖暖甜甜的紅糖薑茶讓你人先暖，身體代謝快了，燃燒脂肪多了，自然人就瘦下來了。這款即溶粉讓你去哪都能調理。

3.想要吃的少又飽就來一塊壓縮餅乾

每次吃飯都停不下來，帶來的結果就是體重蹭蹭漲，對於這種MM，小編強烈推薦這款燕麥壓縮餅乾，和普通的壓縮餅乾一點都不一樣，這款更加酥脆、還有濃濃的麥片香。吃一塊就完全夠飽了，能量也足夠。

4.一碗泄油湯

與其說是泄油湯，其實真的也就是我們平時喝的一種茶，就是裡面可能添加了更多的中草藥成分，滋補和排毒的效果更加好了，也不用害怕喝了會上廁所，他只會讓你的排便更通暢，輕輕鬆松就能達到減肥的效果。

5.拯救不愛喝茶的你，果粒茶你沒理由不愛

添加了紅茶、洛神花和各種水果的果粒茶，可是真正的漂洋過海來到中國的呢，顛覆了中國人對茶葉的傳統認識，濃濃的紅色茶湯讓你看上去就會有好心情，超大的果粒料很足，飯後喝一杯，人變瘦身體也會變好。

6.高顏值的玫瑰荷葉組合茶

減肥藥反彈大？整容預算高還有風險？其他減肥方法敏感刺激，副作用大？不用擔心，高顏值玫瑰荷葉組合茶使用純天然草本，無刺激，無副作用，讓你輕輕鬆松減肥，無憂無慮瘦身。玫瑰的芳香配合荷葉的清新，使茶香的韻味十足，口感柔和，有周身被花香圍繞的舒適感，讓人喝了忘不掉。